心理在线咨询问答

投稿用户 • • 心理医生 • 阅读 224

如何缓解心理压力？

1、降低期望值：过高的期望易使人处于紧张、焦虑、担心的状态，如果把期望值适度降低，量力而行，可以有效缓解压力；

2、减少人际矛盾和冲突：与他人关系不好时，会感到压力大，而生活在和谐环境的人，是不会感到紧张的，所以应尽量减少和避免与他人的冲突和矛盾；

3、寻求他人帮助：把心中的郁闷牢骚对朋友说出来，获得安慰，或求助于心理医生；

4、改变工作方式和生活节奏：工作或生活单调枯燥时，压力就会增大，因此适当改变工作方式，劳逸结合，培养兴趣爱好，压力感就大大减少；

5、听音乐：欣赏喜欢的乐曲，会令自己达到忘我的境界而忘记烦恼；

6、运动是减轻精神压力的最佳途径，应多参加游冰，跑步等体育项目。

浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。 添加 微信：a1978531790  官网：www.xlzxkf.com

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1978531790@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.haxlzj.com/10136.html
赞 (0)
投稿用户
上一篇 2023年11月11日 03:22:39
下一篇 2023年11月11日 11:22:39

相关推荐