疑病症心理疏导

投稿用户 • 2023年12月10日 03:31:28 • 心理专家 • 阅读 204

很多朋友身体有那么一点不舒服了，内心就非常的不安，怀疑自己身体是不是有什么大毛病，然后一遍又一遍的去医院检查。检查之后没有检查出来什么问题，内心可能会获得暂时的安稳。但是没过几天身体又不舒服了，就开始担心害怕了，又想去检查了。还有的人检查了好几十遍都没什么结果，就怀疑医生的水平不行，觉得医院不够专业，觉得仪器坏了。谁的话你都不信，就信自己的胡思乱想。

遇到这种事情就陷入到负面的联想当中，怀疑自己有什么问题、担心自己会不会死、担心家人会不会出现什么意外等等。如果你也有以上说的这些情况，很可能就是患上焦虑症了，这是典型的焦虑症的疑病心理。总怀疑自己身上或者是亲人身上有毛病，然后不断的去检查。很多人都认为这不是病，是担心过度、是太操心。但是这种不安的感觉有多强烈、有多痛苦，也只有亲身体会过的人才知道，确实是生病了。

如果想走出焦虑症的疑病心理，记住以下这几句话，这是未来恢复的一个大方向。

·第一，不要过度的检查。既然医生都说了你没有问题，那就没有问题，就不要再相信此时大脑里的错误想法了。每检查一次，就是把你内心的焦虑放大一次，你是在逃避焦虑。

·第二，不能够过度关注你身体的不舒服。这些不舒服会随着焦虑的消除而自己就走的。焦虑情绪会有躯体化表现，让你全身上下都有可能出现各种各样的不舒服。检查了几遍你身上没事，那就是没事，就是焦虑引起的，别再检查了。

·第三，你的大脑现在太焦虑了，要想办法让焦虑的大脑放松下来。放松下来之后这些想法这种不安的感觉才会消失。

·第四，不要再去搜索了，你在手机上搜索的越多就会越担心越害怕。因为网上的信息大多数都是负面的。

·第五，要让自己忙起来，转移你的注意力，不要跟着这些想法去分析。越分析越害怕。

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