总是怀疑自己有病，可能真的"病了"。
你害怕听到病这个字吗？网上电视上看到什么病症就会不自觉地往自己身上套，身体有一点不舒服就怀疑自己得了什么大病，非得跑趟医院检查不可。心里老是不安焦虑，怕得什么大毛病。家里人一开始还关心，但后来觉得你是没事找事，但你身上的疼痛和不舒服却是实实在在的，你会越来越紧张恐惧。
这到底是怎么回事？如果是这样，你可能真的病了。不过病不在身体在心理，这种现象是疾病焦虑障碍，简称疑病症。你担忧害怕的时候实际上处于焦虑爆发的状态，换句话说你不该跟身体的感觉较劲。
你要问自己为什么我会有这种疑神疑鬼的痛苦感受？你要清楚你的大脑正在向你发送的警报，需要你去分辨是真还是假。焦虑是我们防御未知危险的本能，但是它没有判断能力，你只要被恐惧的情绪控制，判断能力就掉线了，就钻了牛角尖。
如果你去慢慢回顾，你会发现你对生病的恐惧可能源于童年养育者的过度保护，或者很早就面对了亲人的过世。某种情绪像一个内在的小孩，被吓着了，被可怕的信念固着了。你要给自己最大的耐心，向内聆听。
亲爱的别怕，你的身体比你还爱你，你内在的系统比你想象的要强大。你要有勇气去直面心里的伤，心安定了痛苦就会远离。你要相信你远比自己想象的要强大。
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