如何追回前任男朋友

分手后做朋友了该怎么挽回？一学就会的教科书式挽回方法。

分手后做朋友了该怎么去挽回？这个视频教你一个教科书式的挽回方法。仙界有鱼月老，人间有云龙。大家好，我是云龙。最近接到一些弟弟妹妹的咨询，说自己分手了和对方现在处成朋友了，想挽回问我有没有什么办法。针对这一个话题，老哥出这一期视频详细和大家聊了。

俗话说名不正就言不顺，做朋友保持联系就师出有名，你对他的行动就有正当的理由。老哥来告诉你，分手后还能做朋友的还能继续联系的，只要方法得当，大部分都是可以挽回成功的。如果此刻没有时间，看完三连加关注支持一下，这篇内容值得你永久珍藏。

分手后做朋友，我认为重点就是这两个字：朋友。你想要挽回他，首先就需要从朋友这两个字下手。这是一期关于人性加心理的视频，对你接下来的挽回会有很大帮助。

·一、为什么你们会从恋人进入朋友的关系？从心理学方面来说，大致可以划分为这些双方互相的性欲望、吸引力和依恋性欲望。

→性方面的吸引力和渴望吸引力，心理上的吸引力和形成稳定关系的动力。

→依恋相互之间的廉价感、安全感和责任感。

研究吸引力的心理学家曾指出，只要在这三要素中缺乏一个，就可能被划入朋友关系。

性欲望和吸引力往往是原始的不能完全受主观控制的感觉和情感，人们往往无法有意识的控制自己是否被吸引或者被性唤起，而人们却往往可以有意识的培养出依恋的情感。比如说人们会有意识的选择和谁分享自己的生活，或者是有意识的选择与一个安全可信的人相处。

·二、来看朋友关系会给我们的挽回带来哪些机会？

→机会一：心情平静看待双方更加理智。如果分手后你们做了朋友，说明你们很大概率上是和平分手，不敌对不攻击。在关系这条线上，你们双方此时是平静和理智的，所以你们可以更加客观智慧的看到对方以前的不如意、不称心都被背景化，这个时候可以说是既往不咎的最佳时期。

→机会二：双方平等。在这我可以打个比方，如果你喜欢韩剧，他喜欢欧美剧，如果你们不对等，那你就必须跟着他看。欧美剧没得挑，双方的关系里是由一方主导另一方，这样的关系里有的是指令和服从。

平等的关系是什么？同样的是你喜欢看韩剧，他喜欢欧美剧，那么就是你看你的，他看他的一个人拿ipad一人看电视，也不影响你们的相处。平等可以说是一切良性关系的基础，平视的角度有利于关系的良性发展机会。

·三、朋友关系是你想挽回对方的敲门砖。中国文化常常讲究中庸之道，所以很多人在对待男女关系也是这样。既然分手了做不了情侣，那么不妨后退一步，然后以观其效，退回到朋友的位置，你就得到了一个可攻可守的战略位置。

一方面做朋友比做情侣更轻松，你不用担忧他有别的女人或男人，不用随时处在战备状态，随时严阵以待另一方。做朋友可以用更广阔的视野看待对方和关系。当你处在关系当中的时候，很多付出都被看成理所当然，很多优点也都被看成本该如此。当退回到朋友的位置的时候，那些曾经被忽视的理所当然，本该如此，都成了回忆里最珍贵的部分机会。

·四、朋友是把双刃剑。首先你不能在每天和对方睡在一起柴米油盐，但另外是朋友，说明你们还在对方的世界里可远可近，这就对日后挽回他提供了可以期待的未来。总而言之，做回朋友的好处有很多，其实朋友只是潜伏，以退为进而已。

·三、需要怎样做才能重新在一起？看到这儿可能你会问，分手后从朋友的关系再次变回馈侣的机会大吗？别急老哥接下来说的能给你带来一点启发，能学以致用，愿意花时间看这个视频的老弟老妹们，光是这一点就足以说明你们对待感情的态度是充满诚意的。有这样的态度，你们一定会收获属于你们的幸福。

真心话一键三连加关注支持一下，还是那句话，条件尚可的朋友给我充个电，你们的支持是我持续更新的动力。继续讲，接下来老哥讲的跟其他人的通用理论不同，这个是真实能用的方法。

·一、不要为了挽回强行成为朋友。有些朋友，咨询者听了老哥说挽回要先从朋友做起，就不管三七二十一，不管对方愿不愿意，他都要跟对方当朋友，这和直接明着死乞白赖求复合有什么区别？

如果对方不想分手后和你做朋友，你也不要急，因为刚分手的时候是情绪最激烈的时候，对方可能没有办法看到你的时候保持心平气和，所以想用拉黑删除的方式来让自己冷静一段时间。如果这时你急于做朋友，他一眼就看得出你想干什么。

提示一下，当朋友只是手段，达到朋友一样开心愉快的沟通状态才是目的。

·二、学会巧用心矛战术。亲密关系中可运用的心锚主要有以下两种：情绪心锚和预期心锚。

→情绪心锚的作用是已经触发后将对方带入到你想让他感知的某种感觉中。

→预期心锚更多的是用在沟通上，它是暗示对方将某种预期跟你联系起来，从而便于你达到某种目的。

举个分手后做自我描述时用的例子，你提的分手我接受就是顺从他的情绪，我之前是挺多的，可能是工作压力太大了，总跟你发泄。这里就是矛盾合理化，消除负面心锚。我觉得咱们没必要完全不联系，我也不会纠缠你，以后咱就当普通朋友，你就当是再让我一次，好不好？这里就是重新植入心锚。

其实挽回就是一个逐步消除负面心锚，在植入正向心锚的过程以后就当普通朋友了，就是一个预期心锚，这会在他心中建立一个预期，以后你还会主动找他聊天。它有两个作用：

→一、在分手后找他聊天时不会显得唐突，可以有效控制需求感。

→二、可以突然不找他制造反差，增加不确定感，从而引发他的好奇或后悔。

这里需要注意在选择心锚物或事件时不要选择会引发负面情绪的心锚，要注意越特殊越特别越好，最好是只属于你们俩人的独家记忆。

·三、重塑自我沟通时要注意界限感。为什么说挽回的过程？做朋友有很大的优势。因为当你有了积极的改变时，你能及时有效的将这些信息传递给他。分手后继续做朋友或许可以慢慢转换这种痛苦，彼此可以尝试不同的身份以及角度去看待亲密关系中的吸引力。

通过这个转换的过程，最好的结果是你们能够重新认识并相互见证参与自己的新生活，并以一种全新的眼光看待彼此。而且我也说过了，即使你们是朋友也不要频繁联系对方，利用这些时间多专注于自我提升，多给对方创造一些新的体验。

·四、适当展现自己，但不要过于明显。当你向对方展示自己改变的时候，不要让对方觉得你是为了他才做的改变，刻意而为之的感觉会让对方觉得你是为了挽回他才这么做，挽回后你就不会提升自己、塑造自己了。

展示自己时也要在对方对你没有防备时再去展示。比如你可以分享一首歌，很平淡无奇的歌，分享的时候再加一个悲伤的故事，他就会对这首歌印象深刻，以后每次听到他的时候就会想起你。也可以约他去玩一些惊险刺激的游乐项目。

在这里不得不提到心理学上著名的吊桥效应。当两个人走在一座危险的吊桥上时，这时候刚好有异性走来，你对他心动的可能性很大，因为你会将吊桥引起的心跳加速，错误的轨道是他让你心动。或者你可以欲擒故纵，给他制造一些危机感。

根据认知失调理论，人们对于那些耗费了巨大精力才获得的东西会更加珍惜。比如不经意透露出最近身边有不错的异性在追求你，再或者是最近和一个认识不久的异性一起吃了饭，觉得对方还不错等等。

分手后挽回的机会或许不止一次，但挽回最好的切入点只有一个，就是先从朋友做起，理性沟通，改进先前的聊天状态，顺从他的心理预期，唤起彼此独家记忆，延续吸引，重新认识彼此的亲密关系。抓住以上关键才能获得更多的机会去挽回他。做不了恋人还做不了朋友吗？如果不能反思自己的行为。

最后老哥想告诉你，任你如何挽回前任，何矛盾困难，只要用对方法都可以得到解决。正所谓方法总比困难多，不用怕，老哥可以和你一起面对，好的关系能让你变得更强大更优秀。而怎么样修复和经营好关系，老哥对自己的专业很自信。

如果你有缘听到这里，你会发现老哥和其他博主的区别。我希望的是你不要有问题埋在心里，你可以把你的问题后台私信告诉我，你自己在局里是看不清未来的路在哪里的，稍微有人给你点拨一下，挽回的结果可能不太一样。你以为的没机会，我会让你看到什么是妙手回春，什么是神一样的存在。

最后还是那句话，条件尚可的朋友给我充个电，你们的支持是老哥持续更新的动力。我是云龙，我们下期见。

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