广州婚姻调解技巧，广州解决婚姻矛盾的技巧？

投稿用户 • 2024年2月26日 06:46:27 • 心理专家 • 阅读 209

处理夫妻关系中的冲突和矛盾，需要多方面的努力和技巧。以下是根据搜索结果总结的一些方法：

1. **向内看，和自己链接**：当冲突发生时，我们往往能感受到一股强烈的情绪入侵全身，而我们的大脑则被瞬间占领，变得好像不听使唤了一样。此时，我们需要向内看，觉察自己的感受，让自己跳出情绪，作为旁观者，观察这种不舒服是愤怒，是悲伤，是厌烦，是委屈，还是恐惧，更多的时候，甚至是它们的全部。然后，再向内看为什么会这样，我是没有安全感，需要接纳，需要理解，还是需要肯定，一层一层地看见自己，逐渐找到痛苦的根原

2. **学会赞美对方**：当夫妻双方被消极情绪困扰的时候，更要学会积极地看待、处理夫妻关系，其中，赞美对方是一种非常有效的方式。约翰·戈特曼向大家介绍了为期七周的“赞美系统课程”，即从周一到周五，每天写出一个赞美对方的想法和任务，比如在周一，想法可以是“她做的饭很好吃”，任务是“在吃饭的时候夸赞她”，以此类推，每天都这样做。连续七周之后，会发现夫妻之间的关系更融洽了，而之前出现的矛盾、冲突等也会在不知不觉中被解决

3. **坚持进行沟通**：为了保持婚姻关系的稳定，夫妻之间要坚持进行积极、有效的沟通，以增进夫妻感情。约翰·戈特曼向大家推荐“减压谈话”，即在谈话时要注意6个事项：夫妻双方轮流发言、不要主动提意见、要认真地倾听、适当表达理解、站在对方角度考虑问题、表达一致对外的态度

4. **寻找共同利益**：当夫妻双方发生矛盾和冲突时，寻找共同利益是解决问题的关键。双方都应该明确表达自己的需求，并找出可以满足双方需求的解决方案。通过共同努力，夫妻可以找到平衡的点，并为了共同的目标而努力

5. **学会妥协**：在婚姻中，无论怎样完美的情侣都会发生冲突。妥协是解决矛盾的重要方式之一。夫妻双方都应该学会放下自己的坚持，妥协一些小事情来保持和谐的家庭氛围。在某些情况下，妥协可能需要一方做出更大的努力，但在整体利益上，这是值得的

6. **增加亲密度**：亲密度是夫妻关系中非常重要的元素。通过增加亲密度，夫妻可以建立起更深入的情感联系，从而更好地解决矛盾和冲突。夫妻可以通过共同的兴趣爱好、旅行、定期约会等方式来增进彼此之间的感情，提升夫妻关系的质量

7. **避免指责和攻击**：当发生冲突时，许多夫妻会陷入指责和攻击对方的循环之中。这样的行为往往只会激化矛盾，进一步加剧冲突

以上就是处理夫妻关系中的冲突和矛盾的一些方法，希望对你有所帮助。记住，每个人和每对夫妻都是独一无二的，所以这些方法可能需要根据你的具体情况进行调整。

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