东莞寻找心理医生，东莞怎么找心理医生？

投稿用户 • • 心理专家 • 阅读 735

有一天，我和一个读高二的患者学生聊完病情，

我又问到：假如你有心理话，跟谁说？

他愣了一下：“不说。”

“那你碰到难受的事怎么办？”

“忍着”

“怎么不跟大人谈呢？”

“不相信他们说的话，他们也不会理解我。”

接着我又问旁边很伤心的爸爸。

我问他：“你有什么心理话平时跟谁说？”

他愣愣地看着我，大概没人这样问过他。

“不说。”

“你碰到伤心的事怎么办呢？”

“一个人忍住，谁能帮你呀？”

他的回答几乎和孩子是一样的。

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在和朋友聊天时，我们甚至有共同的感受，

朋友圈，通讯录里有那么多人，

但是心里很难过悲伤的时候，却不知道该去找谁。

在这里，我给大家分享在临床上，我给来访者或者患者，建议常用的三种方法。

第一，找人倾诉。

用专业的话讲，就是要有一个良好的社会支持系统，

找到在物质和精神上能够帮助你的人，比如家人，朋友等等

分享自己的感受，表达自己的痛苦。

所以有一个幸福的家庭，良好的社会关系都是我们非常宝贵的财富，

能帮助我们度过人生当中很多很艰难的时刻，

所以，这也是我们人生当中最应该维护好的关系。

第二 自我消化。

对于内心比较强大的群体，他们有能力，用让自己舒服的方式，排解掉负面情绪。

我自己比较喜欢阅读，在书里面看一些牛人大咖，很厉害的人，

他们碰到诸如此类的事情，是如何处理的，亲测非常有效。

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（花开在眼前）

第三，专业人员的干预。

如果一个人一直走不出来，我觉得具有心理学背景的精神科医生应该是一个首选。

比如失眠，焦虑和抑郁这些症状出现的时候，一定要去找精神科医生。

他们具有处方权和诊断权，可以对病人进行诊断。

看来访者是否已经到了需要治疗或者咨询的程度。

当然，也可以找心理治疗师和心理咨询师，他们主要通过心理治疗的理论和方法来帮助病人，

但他们不是医生，没有处方权。

换句话说，精神科医生看问题，他不仅会考虑生物学因素，也考虑环境的影响。

他们不唯医学论、不唯心理论，也不唯环境论。

他们会用多维视角来审视你目前存在的问题，这是最适用的。

他们能精准定位问题，对症下药，这件事，精神科医生是最擅长的。

所以不要小看了我们精神科医生！0

最后总结，当你很难过很悲伤的时候，可以用以下三种办法，

第一，社会支持系统，

第二，自我调节，

第三，不要忘了找专业人员。

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