东莞怎么看心理医生，东莞看心理医生哪里好一点？

大家好，今天来和大家分享一本很有意思的短书，由于篇幅比较短，我们就不拆开来了。这是一本以对话形式展开的心理学书籍，不同的是以动物来展开——《蛤蟆先生去看心理医生》。

初看书名还以为是儿童心理学呢，然而书中的蛤蟆其实是比作一个成年人。它是一个典型的富二代，成长在一个严厉的家庭里，极度渴望得到父爱，但是由于父亲的“望子成龙”心态，导致得到的都是批评。

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正如《幸福的勇气》里说的，孩子得不到父母的关注，就会出现叛逆、消极等心理。蛤蟆长大后过着喝酒、飚车的生活，甚至因为偷车还被关了一阵，是个有前科的富二代。不过这个蛤蟆富二代对朋友还是很热情的，喜欢用夸张的语气和动作去逗朋友笑，在朋友眼里是个典型的开心果。

有一天鼹鼠去看它，发现一向衣冠整洁的蛤蟆先生全身脏兮兮地在家里趴着，问它怎么了。蛤蟆先生露出一个难看的笑容，说：“对不起，有点乱，

当然，看心理医生是最后才决定的事，在得知蛤蟆先生不开心时，所有朋友都来劝他，但是，越劝，它反而越伤心。我们都知道，一个沉浸在自己的悲伤世界里的人，旁人是很难劝阻的，甚至会造成反效果。

这里面有两个原因：第一个是人的天性之一，渴望被重视、被同情。当你不舒服时，朋友们纷纷围绕着你转，你一下子就成了世界的中心。这种被重视的心理会让你想保持这种形势，特别是从小缺乏被关注的人，有的人甚至装病来获取同情。第二个是旁人缺乏共情，说出的话会让对方觉得不舒服。会这样想：你又不知道我经历了什么，就会知道叫我别伤心，觉得你是站着说话不腰疼。

所以，在劝说无效后，朋友们决定拉蛤蟆先生去看心理咨询师。这不，在见到咨询师苍鹭时，蛤蟆就问苍鹭，“说吧，要怎么样才能让我好点，我的情况我朋友都告诉你了吧？”这时苍鹭缓缓道：“那么，谁才是此次的来访者呢？是你，还是你的朋友们？”

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第一次见面，咨询师苍鹭让蛤蟆明白了一个道理：必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。这次的心理咨询不是朋友，而是它自己。在经过苍鹭的引导下，蛤蟆终于说出了让他感到抑郁的事情经过。

原来蛤蟆在偷车被抓后，逃了出来，在回来的路上发生了很多事，连性命也差点丢掉，还好被好友田鼠救了。在和田鼠讲它的经历时，田鼠不当不听，打断它的话，还说它丢人现眼，是个混蛋。回家后，遇到它父亲的好友獾。獾也以长辈的口吻训了它一顿，最后的结果都是蛤蟆保证以后不犯。因为它有个习惯，任何时候，在别人发怒时，它会不安，并且会承认自己的错，就是一种自责的心态。

听到这，咨询师苍鹭已知道蛤蟆为什么会这样了。这也是书中的核心内容——三个状态。

一、儿童自我状态（适应型儿童）

处于这种状态的人会像孩子一样，不是说幼稚，而是他的行为和感受都像孩子一样。它是由我们童年时的情感搭建而成的，它包括恐惧、快乐、愤怒和悲伤。

从孩子呱呱坠地开始，为求生存，会发展出一套应对父母和他人的技能，从而调整自己的行为。这就像在一个只有三个人的星球，其中两个比你强十倍百倍，你的生存也只能依赖他们，离开了他们你在这个星球就生存不下去了。他们的确很爱你，但他们有时也会冲你发怒，你恐惧又不安，但是没其他办法，只能想办法去适应他们的喜怒无常。

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即便你发怒也没用，因为你不敢冲他们发，你还需要生存，所以你就只能把怒气对向其他地方，摔玩具、对准小动物。或者是用撒泼、怄气和任性这些方法去稀释你的愤怒。成年人的很多行为都是在孩子时学到的，有名话叫，“孩子，是成年人的父亲。”

不管人们在什么样的年纪，都有可能处于“儿童自我状态”。就好像读书时要写作业，而写作业是我们最讨厌的东西，特别是对一些学习差的人来说，所以到现在听到作业两个字还脑瓜子疼。听到牙医简直上下牙龈都疼，这是因为小时候对此的恐惧情感所导致，现在等遇到相同的字词、或是遇到类似的场景时才会自然地进入到“儿童自我状态”。

二、父母自我状态（挑剔的父母）

这个很好解释，顾名思义，就是站在道德的至高点上，对别人愤怒地批评，指责。这个出现最多是在企业里，上级对下级的一点小毛病吹毛求疵。一点小事就大发雷霆，甚至有时还假惺惺地说这是为你好。不过这种人有个优点，就是永远不会得抑郁。因为他们把自身的错误都指向别人身上。

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“父母自我状态”就像法官，好像别人是罪犯一样，不停地审判。而这种状态我们每个人都有，但很多人会反驳：胡说八道，我从来不批判别人。确实，我们很多时候不是审判别人，我们审判自己。

很多人会通过“共谋”来批判自己，当别人对你品头论足时，你不但不反抗，还隐隐认为对方说得对，自己真的是一无是处，这难道不是和对方的一种“共谋”？没有一种批判比自我批判更强烈、更容易滋生自卑，甚至极端的人会以自残来表示对自己的惩罚。

三、成人自我状态

“父母”、“成人”、“儿童”三种状态形成人格的结构，“成人自我状态”和其他两种自我状态最大的区别在于能够理性地处理事情，而不是情绪化行事。也只有在这个状态下才能学到知识。

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儿童状态，是我们感受过的情绪，好坏都有，是类似一种怀旧的体验。而父母状态则是一种挑剔和教育行为，想让别人接受你的观念。这是一种固定的观念，就像是眼睛里容不下半点沙子。当受到质疑时，就像是地位被挑战，会不顾一切去捍卫。

进入“成人自我状态”需要去锻炼，只有能更好地控制自己的情绪才能进入此角色。所以我们当下处于什么角色是完全属于自己的选择。什么？难道愤怒也是自己的选择吗，没错，不管是愤怒也好，悲伤也好，都是我们的选择。

我们愤怒难道不是由于别人做出令自己愤怒的事吗？怎么可能会是自己的选择呢。除了自己，没有人能让自己愤怒或者悲伤。说是别人的原因，这最多算是条件反射。就像巴浦洛实验，把铃声和食物关联起来，当狗一听到铃声就会流口水。

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以往的经历让我们在相似的场景下不经大脑地作出反应，像实验里的狗一样。当责怪别人令自己愤怒或者悲伤时是处于“儿童自我状态”。我们通常都喜欢待在那个状态。

“成人状态”只会承担，包括情绪在内的一切，虽然很难，但这也证明，我们的人生是由自己掌握的，这也是我们说的，“掌控自己，掌控命运。”

蛤蟆先生就是因为一直处在“儿童”和“父母”状态，处于朋友对自己的指责和自我谴责中，导致他一直走不出去而抑郁，甚至于在第二次和咨询师见面时，从0到10分只打了一分，就是有自杀的倾向。而经过咨询师苍鹭的一番引导后，终于明白自己更多时候不是处于“成人自我状态”才会这样，而现在他想通了。

最后，咨询师告诉蛤蟆一个人生坐标图：如何看待你和别人的。

1、你好，我不好

这是一种典型的自卑心理，认为别人都比自己强，他们会玩一些诸如：我真倒霉、可怜弱小的我之类的游戏。感受不到自我价值，很容易产生悲观心理，最严重的会自杀。

2、我好，你不好

这就是典型的“父母自我状态”了，这个坐标的人经常攻击别人，他们经常玩的游戏：抓到你了，你这个坏蛋。就是抓到别人一点小错误不断批判，就好比上司抓到下属一点错误后，站在道德的至高点，不断数落你，从而加强他的虚荣心。更讨厌的是，他有时还会用“养育父母”的心态来和你说：我比你更痛心、我也是为了你好之类的。

3、我不好，你也不好

这就是那些损人不利己的人了，就是一些小人。生活上就有这样一种人，看不得别人好，你养的鱼那么肥，我不爽，偷偷倒点药进鱼塘。你固然损失了，但他也没得到什么，当然，现在社会法的普及，此类人也快没了。

4、你好，我也好

这是一种信任，也是一种高情商的表现。高情商的人能够看出别人的内心，这就是开头所说的“共情”。拥有共情感，你才能够和不同的人沟通。它能让你走得更远，从个体走向共生，我们常说合作共赢，这也是团队合作必不可少的心态。

就这样，蛤蟆结束了他十天的心理咨询，他解决了心里上的不通，也学到了人生的四大坐标。能够更好地承担自己的责任，不再去责怪别人。这才是真正的成长。

学点心理明自身。好了，今天就分享到这里，感谢。

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