东莞心理调适，东莞心理调适方法？

投稿用户 • • 心理专家 • 阅读 351

昨晚没睡好，有点抑郁的前兆。

觉得自己没朋友没社交，有点失败的。

但是后来我想啊，心理要自己调节的。有事没事，可不能再加个病。抑郁可不是小事，不能有不能有。要自己开导开导自己，开心点。

没朋友就没朋友吧，不合适的圈子也没有必要强融。做好自己能做的事就行了。

1.锻炼身体，能减肥最好，也不强求。

2.一家三口开心每一天，有事多沟通。

3.学点自己喜欢的，写字，画画，不求什么大进步，有些小进步也挺好。

4.关键词“开心”。发自内心的开心，要做到哦！

情绪呢，就像潮水，难免起起落落。没关系的，及时调整就好。

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