东莞心理自测，东莞心理自测量表？

投稿用户 • 2023年1月15日 06:39:18 • 心理专家 • 阅读 443

生活中，你遇到过这样的情况吗？

朋友：你就帮帮我吧，我想不到还有谁可以借钱给我。

父母：我们关心你，问你去哪，都是为了你好。

恋人：看下手机怎么啦，你不给我看说明你心里有鬼。

当我们处在相应的场景时，会感觉不太舒服。

其实，这都指向一个问题：边界感被对方侵犯。

而边界感其实是最高级的尊重，可以守护我们的隐私和底线。（文末有“别人眼中的你像哪种动物，是否容易被欺负吗”免费心理测试链接）

Part 1

什么是边界感？

边界感是一个人的心理皮肤。

通俗来讲，有点像房间的大门，当你不想对外开放时，别人需要经过你的同意才能进入你的房间。

举一个生活中的例子，小A过年回家，每次都很心惊胆战。因为他每年都要面临着亲戚、左邻右舍的盘问。比如：

你找对象了吗？
你都这么大年纪了，怎么还不找对象？
你一个月工资多少啊？肯定赚的很多吧！
……

尤其是当他工作不太顺利的时候，这些问题会让他特别反感，想怒而不敢言。导致每次他碰上亲戚的时候，气氛都弄得比较尴尬。

而这样的困境，我们在日常生活中也经常会遇到。

他人过度的关心，让我们不太舒服的建议，都是一种“越界”行为。

而不论多么亲密的关系，都需要边界感的存在。

Part 2

边界感不健康的表现有哪些？

当一个人的边界感不太健康时，很容易被他人干涉和控制，任人揉捏。

以下是一些不太健康的个人边界的常见表现：

习惯性的讨好他人，害怕对方讨厌自己
想要拯救身边的人，帮助他们解决人生大事
特别在意他人的评价，总是让别人来定义自身价值
不敢拒绝别人，总是忍气吞声的答应对方的要求

Part 3

如何觉察自己的边界感被侵犯？

一般来说，被他人侵犯边界感时，我们最常见的情绪是——“愤怒”。

你可以试着觉察，那些在和他人相处，让你胸口有点闷，血压有点上升的时刻。

这背后可能暗示了你此刻正在被他人干涉或控制。

想要守护自己的边界感，让自己不被人摆布，最关键的就是学会说“不”。

你可以告诉对方：

你的哪些行为让我有点不太舒服。
我希望你可以在这件事情上怎么做。
我对你的提议并不意味着我不在意你，而是我希望得到你的尊重。

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