东莞孩子轻度忧郁的心理疏导，东莞孩子轻度忧郁的心理疏导方法？

投稿用户 • 2023年2月5日 15:58:59 • 心理专家 • 阅读 384

#健康2023#

[玫瑰]儿童时期，孩子对情绪的认知和表达都处于不太完善的阶段，表达和管理情绪的能力还不够强。

[玫瑰]在帮助孩子学习情绪管理的重要一步就是认识情绪。在心理学中，有一种效应叫情绪标注效应，就说明了?认识自己情绪的重要性。

[玫瑰]有心理?学家?对三个即将上台演讲的、心理?都有一些紧张的同学做过一个关于?情绪?的测试?研究?。

[玫瑰]A同学?说?：现在?我一点儿都不紧张，来掩饰自己的紧张情绪。B同学说我有点儿紧张，暴露了一些自己的内心，给自己的情绪做出了定义。C同学则完全暴露自己的内心。并且?给?自己的情绪以特别确定的表达?：我感觉特别紧张！

[玫瑰]后续?对?三个人?的?测试?表明，掩饰?自己?紧张?情绪?的A同学其实是更加紧张了；暴露?了?一点?情绪?的?B同学?的?紧张情绪有所降低；而?直接?说出?自己?很紧张?的C同学?紧张情绪反而是最低的。

[玫瑰]由此可以看出，帮助孩子认识情绪，正确的为情绪贴标签，是引导孩子学习管理情绪的第一步，也是重要一步。

[玫瑰]帮助孩子认识情绪可以从以下几点做起：

一、当孩子有一些情绪表现时，父母可以在?安抚?孩子?的同时可以?询问孩子。?你是不是很生气？很伤心？或者是很愤怒？让孩子慢慢地学会辨别自己的情绪。

二?、可以让孩子看一些关于情绪的绘本或小动画。然后，让孩子联系自己的生活来辅助孩子认识、了解?自己的情绪。

三?、鼓励孩子用语言描述自己的情绪感受。当孩子能够用比较准确的语言来描述自己的情绪时，就可以帮助孩子从这些情绪不安中较快地恢复平静。

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