东莞开学前心理恐惧要怎么办，东莞开学前恐惧症怎么办？

投稿用户 • 2023年2月22日 12:38:29 • 心理专家 • 阅读 523

已经开学了，学生的状态却是怏怏无精神。开学前就是一种极不情愿的状态，开学后更是心理上出现一些抵触甚至厌学情绪。这一切的现象都是开学焦虑症导致的。

开学焦虑症产生的原因有很多。

1、假期里无忧无虑的生活和开学后的各种压力落差很大。假期里，各种美食任意吃，各种游戏任意玩儿，各种朋友任意见，真的很让人开心。而开学后，早晨要六点多就要起床，八点前要到学校，如果父母都去工作，那么学生也要早早起床，不然就没早饭吃了。上午四个小时，几乎全部是在教室坐着，如果学习任务紧张，中午也有可能拿着作业回家写。下午又是四个小时，再加上延时服务，可以说一天有12个小时全部在学校。假期的无忧无虑和开学后的压力倍增，可以说形成了鲜明的对比，落差极大。

2、在家里无拘无束，想吃就吃想玩就玩没有过多的约束力，而到了学校后，各种作业和课程让孩子应接不暇，头疼不已。目前所实行的延时服务，可以准确的说，成了学校和教师薪水的一部分来源，与其交给辅导班，不如由国家出面调整利益分配，既可以减轻国家薪水负担，又可以提高学生成绩，还可以延长在校时间，减轻家长接送学生的压力，可以说是一箭三雕。但对于学生而言，在学校的日子，是何其的痛苦。与学校里的压力相比，学生更喜欢在假期里的生活。

3、学生担心学习任务量太多，无法及时完成而受到老师的批评。担心在学校的人际关系处理不好而不愿意开学。同学之间互相沟通交流时，焦虑的互相传染，也会增加学生的心理负担。延时服务的产生，增加了学生在学校要完成的作业负担，学生自然不想在学校更长久的呆下去。

4、自己的假期作业没有完成，担心开学后，老师批评自己。在假期里学生只顾得玩儿了，把作业扔到了一边，等到快要开学了，才把作业想起来。各种不情愿却还要熬夜写作业。

诸如此类的原因还有很多，需要针对具体的学生进行具体的分析才可以解决开学焦虑。那么有没有通用的办法来解决问题呢？是有的。具体分为以下几点。

第一、首先要正视焦虑，认可焦虑是正常的，每一个人都会焦虑，所以，不要把焦虑看的过于严重，从心理上减轻对焦虑本身的压力，有助于缓解或者根除焦虑和不安。

第二、把焦虑的问题具体化，看到焦虑背后的意愿，哪些问题才是焦虑产生的本源，然后去想办法化解这些问题，焦虑自然也就消失的无影无踪。

第三、家长要多鼓励和安慰孩子，面对超出自己能力的问题，要多鼓励孩子尝试着去解决它，而不是一直苦恼下去。如果孩子在处理问题时处理的不够好，家长要及时安慰孩子，可以引经据典，化解孩子内心的焦虑和不安，面对开学这种压力倍增的事情，要引导孩子积极的向正面去想，家长要积极主动的去和孩子沟通或者聊天。既要做孩子的家长，又要做孩子们的朋友，无话不谈的朋友。

第四、要让孩子学会管理自身的情绪。家长是孩子的第一任老师，在情绪管理上要做孩子的榜样，家长可以试着给孩子树立情绪管理的样子，然后在遇到问题或者情绪要宣泄时，让孩子用家长处理的方式，去解决自己的问题。

总而言之，面对开学季，如何让孩子快速度过焦虑期，是有办法和小妙招的。屏幕前的各位，你们都是如何让孩子度过开学焦虑期的呢？欢迎在下方评论。#家长百问百答#

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