东莞怎样克服洁癖，东莞走出洁癖强迫症的最好方法？

投稿用户 • 2023年3月11日 12:08:07 • 心理专家 • 阅读 475

周末，云朵收到妹妹蓉蓉发来的消息：“今天厂里我们这条作业线，有人手机被偷了，我非常的紧张，因为我今天正好带了三个手机，为种树助力用的，特别害怕别人说我偷手机，今天手机都不敢拿出来用”。

云朵也有类似的经历，云朵刚上班的时候，因为有洁癖，发现别人没冲干净厕所，宁愿换一个干净的用，也不愿意动手冲干净后继续用，云朵并没有做错什么，但她每次出了厕所总会心虚，尤其是遇到来上厕所的人，特别害怕他们会认为是自己没冲厕所，总想向她们解释一下，可那样做又会显得自己做贼心虚，心里非常的矛盾，最后也只是挣扎着默默离开。虽然远离了事发地，但害怕被怀疑的感受往往伴随着云朵一整天。如果这样的事只发生一次，我相信云朵的生活并不会受到什么影响。无巧不成书，云朵总是遇到同样的情况，发生的次数多了，让云朵越来越自卑，总感觉身边的人都对自己在指指点点。

云朵被这种感受折磨的非常痛苦，她努力反思，想要改变。她反思自己学历不低，工作能力也不差，到底是什么原因让她总会觉得别人会认为自己会做不文明的行为呢？经过长时间苦思冥想，云朵隐隐约约探索到了事情的真相——是农村的出生！在云朵的心理有一个标签：农村人比城里人更容易不文明。因此，遇到这种不文明的行为，云朵总会下意识的认为别人会怀疑自己，因为自己来自农村是不争的事实。

那么要怎么样改善呢，云朵反思，农村的出身是不可改变的事实，既然自己害怕来自不干净的厕所，那么就从源头解决问题，云朵开始努力克服自己的洁癖，见到不干净的厕所，选择冲干净，而不是离开。这样做后，云朵轻松多了，她再也不会受到害怕被怀疑的困扰，同时，也开始慢慢改变自己的认识，农村可能容易发生不文明的行为，但不能因为这样就否定自己，自己并没有做错什么。思想的转变让云朵渐渐的自信起来。

再接着说蓉蓉的事，蓉蓉当全职妈妈12年了，今年刚出门上班，这是她上班的第8天，遇到这种事紧张也是可以理解。一方面，蓉蓉刚上班与大家不熟悉，她心理有一个标签：陌生人比熟人更不可信。因此，蓉蓉就会下意识的认为别人会怀疑自己，因为自己刚来上班是不争的事实。另一方面，蓉蓉可能有与云朵同样的标签：农村人比城里人更容易有小偷小摸的行为。这加剧了蓉蓉认为别人会怀疑手机是自己偷的。

那么蓉蓉这样的情况应该怎么改善呢？首先她要改变自己的标签认识，不管是自己新来还是来自农村，都不是被怀疑偷手机的理由，从而培养身正不怕影子斜的底气，同时加强自己的社交，让身边的人认识自己，了解自己，更杜绝别人怀疑的可能。

结论：

从两个案例可以发现，没做贼却心虚的根本原因是：标签+自卑。遇到这种情况，我们首先要改变自己的认识，打破标签的束缚，先把自己从标签里面挣脱出来，成功的处理事情，再慢慢的让自己变得自信。

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