外遇手拿纸张拼图文字设计

不忠的发生有很多原因。他们都不是好人。它的发生是因为自我或愚蠢或破损。或者是因为自鸣得意或无知或扩大疼痛或空虚或需要知道“还有什么”。它的发生是因为傲慢或缺乏自制力，或者是因为我们所有人都想要感到被崇拜、英勇、重要或强大，或者好像我们很重要。它的发生是因为有那么一刻，发生这种情况的机会是敞开的，充满活力和诱惑，它令人兴奋，它就在那里，它表现得好像它可以保守秘密，好像它根本不会造成任何伤害.

它的发生是因为谎言，大谎言，我们告诉自己的谎言——“它不会有任何意义”、“没有人会知道”、“它不会造成任何伤害”。它的发生是因为有一个时刻开始了这一切。一个小小的、愚蠢的、机会主义的时刻改变了一切，但表现得好像它什么也不会改变。之间发生强大碰撞的时刻 真实的世界，有我们所有人都经历过的真爱、真实的人和真实的问题，这个世界是被禁止的、令人兴奋的、被承诺催眠的。一直以来，这些世界，它们感觉如此分离，但它们变得纠缠和交织，一个进入另一个，然后那个真实的世界和它的真爱和它的真实的人再也不一样了。

无论婚外情的原因是什么，对人们和这段关系造成的情感损失都是残酷的。不忠窃取了关系中至少一个人找到稳固、安全位置的基础。它质疑一切——我们相信自己是谁，我们相信我们拥有或正在努力实现的目标，我们爱、信任的能力，以及我们对自己判断的信心。它会降低双方的自尊心、地位感和归属感，但这并不一定意味着关系的结束。

不忠是否意味着失恋？

我们人类参与的任何事情都不是非黑即白的。灰色的版本可以让好人看起来像坏人，它可以让真实的爱暂时感觉死去。大多数有外遇的人都爱着原来的伴侣。大多数作弊的人都不是骗子。 他们不是骗子，他们不是背叛者，他们也不坏。他们是人，即使是善良的人有时也会犯下灾难性的错误。我们都会。

出轨通常不是关于人们想要处于不同的关系中，而是关于希望他们所处的关系是不同的。随着时间的推移，人际关系会发生变化，因此，有时我们所有人的人性需求都会被抛在后面。这些需求包括认可、爱、联系、感情、亲密和养育——但还有更多。这不是外遇的借口，但了解是什么导致了外遇是能够向前推进的关键。这是治愈关系的关键部分，也是修复你们周围盔甲的任何破损的关键部分，这使得其他人有可能走过。

外遇是否意味着关系的结束？

事务将意味着一些关系的结束。其他人会容忍背叛，虽然他们可能永远不会茁壮成长，但他们会保持完整。对于有些人这样就够了。对于其他人来说，外遇可能是一个转折点，一个单独和共同成长的机会，并以更丰富、更强大、更亲密和更可持续的方式重新建立联系。要做到这一点，需要时间、反思、残酷的诚实和双方的全力推动。

有很多方法可以伤害一段关系。不忠只是其中之一。

外遇会导致人际关系的毁灭性破裂，但它们并不是唯一会伤害人际关系的事情。有时外遇是破裂的征兆，也是原因。还有很多其他方式会伤害一段关系——拒绝爱、感情或认可，缺乏身体或情感上的亲密，以及消极、 判断或批评。我们所有人，即使是最有爱心、最忠诚的人，也会不时做这些事情。

婚外情是如何发生的？

毫无疑问，不忠是一种毁灭性的行为 背叛，但它也可以是一种失落或孤独的表达，或者是对新奇、自主、权力、亲密、感情的需要，或者是对被爱、被想要和被渴望的需要。这些都是有效的、重要的需求，绝不代表需要或缺乏自力更生。它们是我们走到一起、坠入爱河并为相爱而战的原因。它们也是关系破裂的原因。

当我们与其他人建立联系时，尤其是我们所爱、崇拜并感到有联系的人，我们人类就会处于最佳状态。对人际关系、亲密关系、爱和认可的需求是最基本的。它们可以被忽视、压低或否定，但它们永远不会消失。这些需求是如此重要，以至于如果它们长期得不到满足，它们就会在关系中造成足够大的撕裂，足以让其他人走过并声称有机会满足这些需求，这些需求一旦得到满足，就会激发亲密感、欲望、炼金术和吸引力。

当一个重要的需求仍未得到满足时，有两种选择——而且只有两种。我们要么放弃需要，或改变我们试图满足需求的环境。我们所有人都会这样。当需求很重要时，放手将不是一种选择。这将造成关系的分裂，以及改变环境的真正诱惑，例如，找到其他人来满足我们真正希望我们的合作伙伴满足的需求。

出轨通常不是想要作为出轨目标的人，而是想要那个人满足需求的方式。如果外遇的人可以拥有任何东西，那很可能是让他们所爱的人——他们正在伤害的人——成为满足需要的人。但事情并不总是按照我们想要的方式发生。需求会变得饥饿，人们会受到诱惑。

当外遇发生时，有外遇的人很可能至少发生了以下三件事中的一件：

1. 意识到缺少“某物”，却没有意识到那是什么；
2. 意识到究竟缺少了什么——一个渴望已久的重要需求——但在这方面的关系中严重缺乏诚实和开放；
3. 多次失败的尝试对未满足需求的存在诚实和开放，并反复尝试在关系中满足需求，但均未成功。

如何从外遇中治愈，无论是在一起还是分开。

为了从背叛中治愈一段关系，双方都需要残酷的诚实。如果一段关系被外遇破坏了，治愈需要反思哪里出了问题，需要什么才能让它变得更好，但如果双方都认为这段关系值得为之奋斗，它就能找到回归的方法。

首先，事情的立场。

事情结束了吗？还是只是暂时被吓得屈服了。

如果婚外情还在继续，而你假装在处理你们的关系，那就把你伴侣的心握在手里，用力挤压。它的伤害会小很多，对你们的关系造成的伤害也会减少。如果这件事真的结束了，受伤害的人还需要一段时间的持续确认。可能会持续很长时间。这就是为什么对于有外遇的人来说，外遇之前的隐私（文本、电话、消息、电子邮件、关于你在哪里、你在做什么以及你和谁一起做的信息） ), 会消失一段时间。一起探讨的一些问题：

• 什么时候结束的？
• 它是如何结束的？
• 你怎么知道你不会回去？
• 我怎么相信一切都结束了？
• 如果他或她联系上了怎么办？你会怎么做？
• 您采取了哪些措施来阻止他们与您联系？
• 你冒了很大的风险让这件事继续下去。是什么阻止了这件事值得冒险？是什么让它值得再次冒险？
• 我很怀疑。我很偏执。我没有安全感。我很害怕。我不信任你。我以前从来没有这样的感觉，但现在我有。我想再次信任你，我想停止这样的感觉。当我无法联系到你时，我想停止检查、疑惑和恐慌，但我害怕如果我停下来，我会错过一些东西。你能做些什么来帮助我再次感到安全。

有真正的后悔和悔恨吗？

只有当有外遇的人承认发生了什么，并表现出后悔和悔恨时，治疗才能开始，不仅仅是因为外遇造成的伤害和痛苦，而且首先是为了开始外遇。重要的是要承诺保护这段关系高于一切，并放弃这件事。

• 婚外情不被发现你还会后悔吗？
• 你对这件事有什么遗憾？
• 你觉得它的结局如何？
• 你觉得它对我们和我做了什么？
• 你告诉自己让这件事继续下去的故事是什么？
• 这个故事现在和你在一起在哪里？

你们俩真的想要这段关系吗？并且要诚实。

在这段关系中有什么值得为之奋斗的吗？有爱和联系的机会吗？还是它永远只是一种方便和实现共同目标（例如抚养孩子）的方式之一。没有正确或错误的答案，但如果一个人对方便的关系感到满意而另一个人想要爱和联系，那么治愈就不会发生。更有可能发生的是，这种关系将成为滋生孤独、怨恨和痛苦的沃土，并且会保持脆弱。 要使一段关系发挥作用，每个人的需求都必须兼容。它们不必相同，但必须兼容。

你们真的想要彼此吗？

事实是，有时候，人们会摆脱人际关系。我们无法满足每个人的需求，有时，这种关系可能无法再满足你们其中一人或双方的重要需求。有时带着爱和力量放手比让这段关系缓慢、痛苦地死去要好。

• 你对[与你有染的人]感觉如何？
• 你错过了什么？
• 你觉得我怎么样？
• 你错过了什么？
• 你现在想念我什么？
• 是什么让失去我的风险值得？
• 有什么变化？
• 关我什么事让你留在这里？
• 我们有什么值得为之奋斗的？
• 你们各自如何看待这段关系？
• 你们对彼此感觉如何？你们中的任何一个都能看到这种变化吗？
• 值得为之奋斗的关系是什么？
• 彼此有什么值得为之奋斗的？

如果决定是留下，如何原谅和前行。

这件事是如何成为可能的？

为了使关系愈合，并有机会获得宽恕，必须了解双方可能是如何导致问题的。这段关系中缺少什么，这种情况如何改变？ 这并不是要原谅有外遇的人。一点也不。它正在做的是找到关系可以发展的空间。如果两个人都声称已尽其所能并且婚外情发生了，那么就没有发展的空间，关系将保持脆弱。

让你的精力转向对事件背后动机的诚实和开放的探索。听到这话可能会很伤人，但这与责备无关。它是关于责任的，就像在响应能力中一样– 反应能力。如果不了解是什么导致了婚外情以及关系中需要改变什么，就不可能有有力、有效的回应。

有外遇的人给了最后一击，但很可能有些事情导致这段关系变得脆弱。如果两个人都能在这方面发挥自己的作用，那么治愈就会发生。这并不能为这件事找借口，但它会帮助它变得有意义。需要进行许多艰难的对话。

如果你是被背叛的人，你会感到受伤、愤怒和害怕，你完全有权利有这种感觉。尽你所能，试着敞开心扉听取信息，并确保探索安全。这些信息将增进你们的关系并修复使你们的关系变得脆弱的漏洞。

在此过程中的某个时候，有外遇的人和与他或她有外遇的人掌握了你没有的关于你们关系的信息。这是推动婚外情、维持婚外情并耗尽你们关系的重要信息。他们知道这件事有什么关系没有。这是您恢复关系所需了解的信息。

如果你是外遇的人，那么以诚实、勇气和开放的心态看待你从外遇中得到了什么而你没有从你们的关系中得到什么是至关重要的。仅仅依靠不安全感、缺陷或你自己的个人缺陷作为借口是不够的。这没有任何答案，它缺乏开始将您和您所爱的人的关系重新组合在一起所需的勇气和承诺。

一起探索：

• 这件事给了你什么我们的关系没有给你的？
• 这件事如何让你觉得这与你对我的感觉不同？更加强大？更多关注？通缉？爱过吗？想要吗？培育？它以前如何？
• 你对我有过这种感觉吗？
• 你什么时候不再有这种感觉了？
• 什么改变了？
• [对方]和我最大的区别是什么？
• 你想让我多做些什么？少了？
• 我知道你希望这段关系继续下去，但目前还不行。你需要与众不同的最重要的事情是什么。然后我会告诉你我的。

说实话。你能满足需求吗？你想要吗？

当您了解是什么导致了婚外恋时，您可以查看在您的关系中是否可以满足该需求。有时会变成无法满足需求，或者怨恨和伤害抹杀了尝试的欲望。双方都需要诚实地看待他们想要从这段关系中得到什么，以及他们能够为这段关系的发展付出什么。

有时两个人之间的距离变得如此遥远，以至于无法重新组合。如果是这样的话，承认它并用爱和力量公开地决定这段关系是否值得挽救。没有什么比为坚持而无法阻止的事情而奋斗更痛苦的了。如果是这种情况，请诚实。如果某人有无法放弃且未得到满足的重要需求，这种关系将是不可持续的。

向前迈进，保持宽恕并接近。

对有外遇的人：现在是你守卫你们关系界限的时候了。

与任何创伤一样，发现婚外情会造成巨大的伤害一次又一次地重新经历创伤的可能性。让我解释。每次在你们的关系中出现知识缺口时——一条未回复的短信、一个关机或转到语音信箱的电话、一些没有意义的事情、不知道你在哪里、回家晚了、不在你所在的地方说你会 – 任何可能与外遇或外遇仍在继续的可能性相关的事物，都可以重现与背叛相关的感受。这些感受可能包括恐慌、悲伤、恐惧、愤怒、怀疑、孤独、失落。这种情况会一直发生，直到恢复信任为止。这需要时间，而且不会急于求成。

如果你是有外遇的人，你现在的工作就是帮助你的伴侣重新感到安全。要做到这一点，请确保有 100% 的责任感，只要您的合作伙伴知道没有其他问题可查。出轨前的隐私已经消失，而且会消失一段时间。

要知道，对于您的伴侣来说，他或她不想成为那个不信任、多疑和偏执的人——但这就是外遇的结果。他们把信任、爱、开放的心变成怀疑的、怨恨的、破碎的心。对任何人来说都是这样。它保持这种状态的时间在很大程度上取决于你如何处理前进的事情。每天的每一分钟都要负责任。做一本打开的书。不要有任何秘密。知道没有任何事情发生对于治愈因发现婚外情而带来的焦虑和创伤至关重要。找资料不是想把你抓出来，而是想知道没有什么可抓的。

为了治愈，轮到你负责在一段时间内守卫你们关系的界限。成为确保一天中没有间隙、没有缺席、没有遗漏的人。没有秘密。如果与您有婚外情的人与您联系，请告知您的伴侣。再次成为让事情变得安全的人。对于受到伤害的人来说，会有一段时间，有时是一年或更长时间，需要不断寻找证据证明这件事没有发生。它可能会成为一段时间的痴迷。发现婚外情是一件痛苦的事情，从中找到解脱的方法是寻找证据证明这段关系是安全的，婚外情已经结束，并且可以再次信任。

给被背叛的人……

原谅自己感到愤怒、悲伤、仇恨或不知道自己想要什么。原谅自己所做的一切，让自己感觉良好。原谅自己不知道，也原谅自己在感觉不对劲时没有问那些压在你身上的问题。放下任何羞耻——离开，留下，你在婚外情之前、期间或之后的任何感受。没有什么可耻的是你要坚持的。

每段关系都有成败之分. 有些关系会有很多。如果您错过了什么，请原谅自己。这段关系涉及两个人。如果你没有给你的伴侣一些他或她需要的东西，那就由他们告诉你，这样你就可以把它改正了。有时您的需求也会变得饥饿。它不时发生在所有关系中。造成损害的是未满足需求的强度和持续时间。你应该有机会知道事情不对劲。你应该有机会把丢失的东西放回去。你现在有了。如果你不能给你的伴侣他或她前进所需的东西，也请原谅自己。有时两个伟大的人并不意味着一段伟大的关系。有时候，破碎的不是人，而是你们的组合。

你将永远是某人完美的美丽和不完美的想法。很可能你对你的伴侣一直都是这样，但在这个过程中的某个地方，生活受到了阻碍，事情一度分崩离析。

现在但是，您正在经历创伤。给自己足够的时间去原谅，并重新开始感觉良好，无论是在关系中还是关系之外。善待自己，耐心等待。你应得的。你总是有。

最后……

每一次婚外情都会重新定义一段关系。不可能有别的办法。会有伤害和愤怒，你们都会感到孤独和失落一段时间，但如果你们的关系值得为之奋斗，就会有成长和发现的空间。心碎并不总是比你更严重。有些日子你会保持稳定，有些日子你会没事，有些日子你会想知道你将如何恢复。这很正常，没关系。您为您认为自己拥有的东西和您认为自己正在努力实现的目标而感到悲伤。您为您认为与您在一起的人和/或您认为您拥有的关系感到悲伤。那些东西还在，只是和你想的不一样。这并不意味着更好或更坏，只是不同。

好人做出错误的决定。我们一直这样做。我们伤害了我们最爱的人。有一段时间，我们成为了我们从未想象过的人。但是我们犯的错误——我们都犯过——在我们的核心新事物中留下深刻印象智慧和以前不存在的真相。婚外情是一段关系中的创伤时期，但它不必定义这段关系。与其收集破碎的碎片并将它们从簸箕里刮到垃圾桶，不如使用它们以更强大、更明智、更明智、更诚实和更可持续的爱的方式将关系重新组合在一起