东莞看心理医生，东莞儿童心理医生去哪里看

投稿用户 • 2023年3月26日 18:54:11 • 心理医生 • 阅读 358

蛤蟆先生是一个开朗洒脱的人，曾经的他有着潇洒的人生，过着自得其乐的生活。可是，他突然抑郁了。这看似悄然发生，其实一切都有迹可循。

怀疑和否定自我是一切的开始。

蛤蟆先生去看心理医生

看完这本书，我想分享一下我的故事。

“我”抑郁的状态

曾经的自己和蛤蟆先生一样，是热情开朗的、喜欢什么就去追求什么，毫无畏惧。可是发生了一件事情改变了我，我在校住宿带手机违反了班级规定，被班主任逐出班级，停课了一周。我始终无法忘记老师那严厉批判的眼神，我从那时就开始怀疑自我，觉得自己是“众矢之的”。我自己也成为了一个严格的法官，去审判自己的行为。

经过漫长的时间，我仿佛将“考出好成绩”当成赎罪，在成绩中获得解脱。这样的决定让我将所有的注意力放在学业上，我得到了救赎。可这些都是表象，一旦有新的挫折出现，我搭建的防线就会全部崩塌。

挫折接踵而至，我的成绩不稳定，总是会有人比我学得比我好，我陷入了“我不好，你好”的状态中，即认为他人比自己好，觉得自己很差劲。

深陷泥潭，无法自拔。而唯一的办法就是自救。

微笑面对

成长

看完这本书，我学会了打破这一切就需要自己重新审视、探索自我情绪。

我发现自己和蛤蟆先生相似，我经历的事，是别人眼中“不听话的坏孩子”，我被别人的观念束缚着，也被自己的观念束缚着。

有一个词“释怀”，我应该学会它，去接受过去的自己。我只有接受了自己好与不好的全部，并且去改变不好的一面，才能够成为自己想成为的人。

向阳前行

“我好，你也好”的人生坐标

做出选择“我好，你也好”的人生坐标是一种勇气。这一人生坐标，不同于“我不好，你好”的抑郁状态，认为别人处处比自己好；也不同于“我不好，你好”的父母型人格状态，即将自己的愤怒转移到他人身上，认为他人一无是处的批判指责。

就像苍鹭先生说的，这是一个动态的过程，需要靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来的一种发自内心信念的行为。

在这种人生坐标下，我们会聆听与赞赏，发现他人的优秀之处。更重要的是，我们也会鼓励、相信、爱自己。

成长

最后：新生，最好的自我状态

没有痛苦，就没有成长。

当我们发现当下的自己处在消极抑郁的状态下，先学会思考分析这种状态的原因。思考分析便是我们的心力，一种隐秘而强大的力量，足以让我们振作。其次，就是学会接纳，即使事情发生的多么糟糕，那些都不会影响现在的自己，未来的状态是由当下的自己所决定的。

看完这本书，我意识到选择权是在自己手中的，情绪也是我们选择的。

如果我们选择了一种情绪，例如愤怒或者抑郁，我们要对它“负责”。这种“负责”，就会让自我认识到自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变现状，更重要的是，有力量改变自己。

请永远相信自己，我们永远是最棒的！

前路光明，来日方长

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