心理咨询里没有小人物,大家都是自己的变草者。心理咨询带来的五个变化。心理咨询师 爱米丽。心理学家卡尔·罗杰斯,通过对心理咨询的录制备案,总结出这几点–在心理咨询过程中会发生的变化。
第一、放下对抗,看见自己。很多时候,那些有困惑的人,其实都不太愿意接受事实和自己,甚至经常自我攻击我怎么这么倒霉。这么悲催的事情怎么发生在我身上。我为啥会掉进抑郁?痛苦为什么是我?而这些负面的想法和情绪,常常被压在内心的深处,不能说也不愿意说。当问题变得越来越厚重,一直到把自己压得喘不过气来。但是一旦进入到心理咨询,你的伤口和情绪就有了宣泄的出口。咨询师会耐心仔细的倾听你陪伴你,给你无条件的包容和接纳。这个过程,你可以释放心里积压已久的灰尘,甚至不再与事实与自己对抗,而是臣服于已经发生的事实,接纳自己的所有。
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打破框架,遵照本心。
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咨询之前,为什么很多人感到压抑和痛苦?就是因为很多人不敢做自己,总是迎合外界,活出别人想要的样子。害怕真实的自己暴露在众人面前。在咨询中,会鼓励你表达自己的真实想法。你表达的越多,离开咨询室你就会越勇敢,逐渐也会长出自己做选择的权利。当你可以轻松的做自己,怎么会轻易的接受负性事件和情绪的干扰?能遵照本心做真实的自己,就是破除限制,给内心世界最大的自由。
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第三、对过去抱持更宽容的态度,对过去抱持更宽容的态度。有的人过得不开心,并不是当下没有好事发生,而是总是被过不去的过去牵制住,他们忘不掉过去的苦难和伤痛,耿耿于怀,无法正视,我们也拥有快乐的权利。在咨询师的引导下,你会从崭新的视角去重塑和对待过去。多次的咨询后,你会感觉到过去不再那么沉甸甸,难以释怀。而父之以轻轻一笑,从而学会立足当下,寻求自我的真正的成长。
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第四、看清生命的真相,拥抱人生。人们开始意识到,他们不需要为了什么而限制自己,必须是谁必须成为谁,他们就能更好的打开自己的触角,去感受!生活是一场不断变化的冒险,事物以新的令人兴奋的方式变化,人们总是在学习,看到了世界的复杂性,以及作为世界地图中间的自己。人们不再执着于自我,不再固有的确定性中生活,而是拥抱丰富生活,更易理解他人尊重自己。
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第五、能够更加容易理解他人尊重自己。随着咨询的推进,你所有的感受,都能够被咨询师好好的体会,你自己也越来越能理解和体会自己的感受。你从自己被共情的过程中可以发现,生命中的温暖美好,从而你会越来越理解自己为什么会痛苦悲伤,变得不再轻易的指责自己。蜕变的过程,会让你慢慢的理解别人的处境和感受,给到他人共情和温暖,变成一个更有爱更有力量的人。
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罗杰斯认为,好的咨询,是一个人学习和改变自我人格的过程。心理咨询达成的效果,需要你鼓起勇气和迫切改变自己的意愿,就像我们觉得自己不够酷。想要变酷,想要根据自己所想要呈现的那个效果,去挑选合适的妆容。购买匹配调性的潮牌,去做心理咨询就是这样,想让自己摆脱痛苦过得更开心,那么我们就可以把受伤的心灵安慰,安抚得到照顾治疗。心灵成长以后,我们再出发,去寻找自己更快乐更满意的生活。罗杰斯说心理咨询里没有小人物,大家都是自己的变革者。以这句话送给所有的人。
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