一名精神科医生在检查了5000多名内科病人的病例后得出一个结论：“那些给人们带来精神压力的生活事件会导致疾病。”
关于评估人生事件的压力值，他给出了一项指标，也就是，赋予了每个人生事件相应的“压力值”，压力越大，分值就越高（0~100分）。比如，父母离婚（73），父母分居（65），家庭成员去世（63），严重的个人疾病（53），家庭成员重病（44），性功能障碍（39），父亲或母亲失去工作/重大的经济变动（38），朋友去世（37），兄弟姐妹中有人离家出走（29），搬家（25），与老师或教练产生矛盾（23），换学校（20），社交圈子变动（20）。
也就是说，以上任何一件事发生在孩子的身上就会造成压力值攀升，有可能超过他们所能承受的极限，觉察到异常父母要赶快追问孩子并考虑向咨询师求助，见咨询师的最佳时机是在孩子出问题之前，而不是等到着火了，才去买烟雾警报器。
“咨询耻辱”是很多人都有的成见，青少年的内心本来就充满了忐忑和恐惧，如果选择接受咨询，就意味着要剖析他们的过往，这常常是孩子们不愿面对的痛苦经历或性格缺点，从某种程度上来说，这相当于自揭伤疤，会导致他们逃之夭夭的。
要想克服这种耻辱感，就要让孩子理解咨询对他意味着“要想理解某个点，就需要有人来引导他、帮助他，弄懂那个点。”
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