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现实检验力不足的强迫症怎么办？

大家好，担心自己撞倒人了，恐慌的有些头晕，无法确定是否真的撞倒人了，越想越不确定。忍不住要回头查看现场，还有人不确定是否被猫狗抓到了，不能确定是否踩到了井盖，是否把重要的文件丢到垃圾桶了，这些都是现实检验力不足的强迫症。

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其特点是：不能确定哪些想法是客观事实，哪些想法只是一个念头。对现实检验力不足的强迫症，主要调节方向是不认同你的担忧，很多时候自己做不到不认同。心理咨询师一宁，迫切希望有一个人能确定的告诉自己是安全的，实际上这是你的一种合理的需求。

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你需要有一个能够持续的理解涵容、支持到你的人际关系，在这个关系中获得安全感，在安全感的保护下慢慢恢复现实检验力，当现实检验力恢复后就可以独自的应对了。

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