东莞权威心理辅导，东莞权威心理辅导机构？

投稿用户 • 2023年6月8日 16:35:58 • 心理医生 • 阅读 429

读创/深圳商报首席记者包力通讯员许爽/文陈希/图

为了增强初三学子的信心与决心，5 月 17 日，深圳市蛇口育才教育集团龙珠学校特别邀请李轩老师（创新学校）、戴腊梅老师（科创学校）、杨梅迪老师（桃源中学）、卢清秋老师（松坪中学）、李小玲老师（华侨城中学）等5位心理教师，为初三学子开展了中考考前心理辅导活动。

李轩老师在题为《赢在心态，胜于行动——决胜中考》的辅导中，重点从以下三个方面对学生展开辅导：在“心态调整”方面，引导同学们认识到“适当的焦虑”“合理的期待”对每个人的重要性，并提供了许多放松身心的方法；在“学习行动”方面，引导学生在学习中科学用脑、巧用时间，并适时借助外力向他人求助；在“生活行动”方面，强调了保障睡眠、保持运动、劳逸结合的重要性。

戴腊梅老师在题为《合理备考，从容应战》的辅导中，向学生分享了合理规划时间、科学精准备考的策略。针对考前紧张现象，戴老师还引导学生掌握简便易行的自我调整心态的方法，鼓励学生以更好的状态完成接下来的冲刺。

杨梅迪老师在题为《直面初三，积极备考》的辅导中，从“考试焦虑”入手，引导学生识别自身的焦虑表现，分析了焦虑情绪可能对考试造成的影响，并详细介绍了缓解焦虑的“3R技巧”：第一个R，Recognize，觉察并描述感受；第二个R，Release，松开紧绷的身体；第三个R，Refocus，聚焦当下事情。通过3R技巧，学生们能对自我的情绪有更进一步的掌控。

卢清秋老师在题为《压离大作战》的辅导中，通过动静结合的活动设计，帮助学生学习如何应对压力。在“压力回收箱”环节中，每位同学各拿到一瓶象征着当前压力的矿泉水，在说出压力的同时将水投进箱子里，将压力宣泄出来。随后，卢清秋老师引导学生结合自身当前的压力，通过“制作缓压手册”环节，让每个人都找到适合自己的解压方式。

李小玲老师在题为《心晴六月，无悔青春》的辅导中，通过“穿越时空，看见九月的自己”、“两个自己的约会”两个环节，带领同学们进入想象，让“九月的自己”鼓舞着“现在的自己”保持积极的学习状态，迈着坚定的步伐，一点点向目标前进。同时，李小玲老师还给同学们送上了四个“考前小锦囊”，以帮助同学们在考前更好地保持状态、快速充电、积极暗示、缓解压力。

审读：孙世建

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