东莞轻度抑郁的心理疏导，东莞轻度抑郁的心理疏导方法？

投稿用户 • • 心理医生 • 阅读 325

说是第一天，但其实已经有一段时间了。这个情况对我的影响比较大，但我还能够偶尔克制自己，不影响我的正常生活和社交，只是，有很多时候，我表现出来就特别特别懒和不想动，不想社交。

前段时间有了几天的假期。在班上的时候我想的很好，但事实却是这三天基本没有出过家门，甚至说，90%以上的时间都是在床上度过的，看小说，玩手机，睡觉。吃饭一般是外卖，感谢万能的科技和网络，外卖都是直接送到家门口了。除此之外，我还有矿泉水、饮料和方便面。

我是想改变的，但总是提不起劲。我想得到别人的认可和肯定，但又感觉这对我本身生活的现状没有什么大的关联，而且我的兴趣点全都消失了。整天生活懒洋洋的，围绕和支撑我的，大部分是小说，还有就是偶尔给家里打电话：早上说要不就下午回去？下午说，不行，起不来床，要不还是改天回去吧。

在家里赖到第三天，看着家里堆积的没有洗的碗筷、没有刷的锅子，还有四处零散乱放的衣服杂物，就觉得头很大，想尝试去整理又坚持不下去，就又堕落到去继续在床上躺着看小说去了。

我之前有去看过心理医生，看过三个了。最近的一位明确告诉我，这是轻度抑郁的典型症状，虽然表面上看着能够正常生活工作，但实际上已经是需要心理引导了。但她也说了，如果自己有强烈意愿和行动力的话，轻度抑郁是可以自愈的。

我想尝试一下，于是就有了这篇日记。我想坚持下去，也许能带给我真正的疗愈，和对生活的期待盼望。然后，说句题外话，在我昨天看到家里乱糟糟的样子的时候，我脑子里想到的居然是那些在家里住着不出门不扔垃圾家里臭气熏天的那些人，我想我和他们其实是差不多的，他们的表现也许是比我更严重一些，因为起码，我有工作，这个足以支撑我一周起码有五天是可以正常生活和社交的，一定程度上能够实现自我价值和增进自我满足感吧。

我的疗愈进程，第一天（之前无数次失败后重新开始的第一天）：

  1. 昨晚跟家人一起出门去看了封禅大典，感觉真的是科技与艺术的好的结合，很震撼，很喜欢，很满足。
  2. 今天早起上班，并抽空完成了这篇疗愈日记的写作和发布。

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