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投稿用户 • 2023年6月14日 03:21:22 • 心理医生 • 阅读 367

帮助夫妻有效沟通的15条秘籍。

我们要知道沟通不是靠单方面的，一个人的努力往往是不够的。需要双方都有一颗愿意改善沟通策略的心，这样才会事半功倍。那么当夫妻或者伴侣之间遇到矛盾时，我们应该如何去沟通呢？梦姐研究并总结了以下15条沟通策略，可以实际帮助夫妻改善沟通，并进行有效的沟通。

·第一只专注于正在讨论的问题，而不是趁着吵架，把以前的矛盾也翻出来一起吵。

·第二勇敢承认自己的责任，而不是一味的去怪罪对方。

·第三带着理解对方的心去倾听，而不是为了找到怪罪的对方的理由，而去倾听。

·第四提出善意开放式的问题，而不是带有敌意的封闭性的问题。比如说：你今天为什么玩的不开心呢？它就是一个善意的开放式问题，而不是不是你提出来这玩的吗？有什么好不开心的，对吧？这就是一个带有敌意的封闭式问题。

·第五询问对方的感受和看法，而不是事先假定，我已经知道了对方的看法和想法。

·第六多多少少，总结对方的立场和看法，少一些总结自己的立场和看法。

·第七倾听对方的抱怨，并顺着对方的思路去提问题，而不是在对方抱怨之后，立刻开始自己的抱怨。

·第八以达成和解为目的去沟通，而不是以证明我是对的ta是错的，以这样的目的去沟通。

·第九提出我可以怎么做这样的建设性建议，而不是一味的教对方说你应该这样做。

·第十不要匆忙的下结论，要彼此沟通寻找更有效的解决方案。

·第十一寻找你们已经达成一致的地方，而不是反复强调双方还在争论的问题。

·第十二就是用中立温和这样的语气去提出问题，而不是用指责和带有敌意的一些语气，无论赞不赞同接受，并尊重对方的观点，而不是一味的去拒绝打压对方的观点。

·十四在对方说话时用心倾听，而不是一脸的不耐烦甩脸子。

·十五当对方在说话时让他说完，不要总打断他。

当然每个人的问题可能不一样，但是还需要对症下药去解决问题，具体问题具体分析。如果你还有什么不懂可以后台留言。

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