绘懂你：进行线上心理咨询，需要注意什么？

投稿用户 • 2023年9月7日 13:05:23 • 心理医生 • 阅读 244

互联网技术的不断更新和发展，让很多事情都变得唾手可及，比如心理咨询。尤其是在过去两三年疫情的背景下，线上进行心理咨询的人越来越多。那么线上心理咨询和线下心理咨询有什么不一样？进行线上心理咨询需要注意什么？

线上心理咨询，顾名思义是在线上进行心理咨询。与线下心理咨询相比，最大的不同是不需要咨询人和被咨询人面对面进行咨询。其他方面几乎没有什么差别。

线上心理咨询前需要做些什么？

在准备进行线上心理咨询前，首先需要给自己准备一个舒适、安静的区域，方便进行心理咨询。因为我们在进行线下的心理咨询的时候，会发现咨询室内的环境布置让人觉得非常地舒服，所以当你准备在家里进行心理咨询的时候，同样可以为环境做好准备，并准备好可能会需要的纸笔、纸巾等物品。

其次是要检查在同一个空间内进行心理咨询，不要每一次心理咨询的时候都换一个空间，这样会让你更放松，更加能专注到咨询的过程中。

在咨询前，建议消除一切可能会让你分心的事情，比如将手机关机，提前告知家人，家里有宠物的确保宠物提前得到了照顾和安排。

最后是要做好备选方案。线上交流现在虽然很方便，但是仍然有一些不可抗因素不可避免出现。所以应该提前和咨询师做好沟通，当出现特殊情况时可以更换咨询方式或者是平台。稳定的提前预案可以让你更安心的接受咨询。

线上心理咨询过程中需要注意什么？

在进行线上心理咨询的过程中，要让自己处于可见的位置，这样咨询师才能更好地捕捉你的肢体语言和动作，起到加强咨询师和咨询人之间的关系。

咨询的时候要勇于开口，积极提问，因为这样不仅可以让咨询师更加了解你，你也能从中获得更多。

咨询过程中，如果你分心了，也不用感到羞耻，要积极和咨询师讨论自己的想法，讨论为什么会出现这种回避行为以及应该如何解决它。

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