如何解决社恐#自信

投稿用户 • • 心理医生 • 阅读 255

社恐患者始终被聚光灯所笼罩。

育魅文化创始人，喜马拉雅官方邀请讲师。

社恐患者的内心自卑，导致他们进入社交场合后，总感觉自己被聚光灯所笼罩。聚光灯效应指的是社恐患者总觉得自己是众人的焦点，无论走到哪里，都有人在关注自己的言行举止。这种感觉让他们时刻处于自我监控中，同时不断地在脑海中编织各种戏剧，制造各种冲突。所有这些都是在自我监控和自我评判的情况下发生的，让他们感到自己笨拙、紧张。这种心理让他们与自己对立，注意力分散。他们总是猜测别人对自己的看法，总在想别人是否不喜欢自己、是否讨厌自己。因此，社恐的根本原因在于内心的自卑，只要建立起核心自信，就能有效地缓解社恐症状。

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