一位心理医生给中国家庭的网络使用指南，有孩子的家庭都适用。

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我们讨论孩子与网络的关系，其实我们也清楚，两者之间的关系，其实不单单是孩子与网络的关系，其涉及成长心理、家庭关系、亲子关系……而这些又是真正影响孩子与网络之间的关系。

你一定发现过，即使是小学生，也开始偷偷地建群聊天，吐槽父母，或是“斗图”，或是偷偷地讨论游戏，有经济头脑的孩子还会群里做起小买卖，出售自己在网络上下载的表土图片做成的网红表情包……他们对网络充满了好奇。

我们看过很多案例里，部分孩子沉迷网络游戏之中不能自拔，但是如果问他：游戏好玩吗？他们的回答是：游戏就那么回事，不过因为其他更加无聊，还不如打游戏呢！所以，他们是因为生活对他们不具备吸引力，因此逃避到游戏之中。

真的都是电子网络产品的错吗？如果仔细瞧瞧，你又会发现其背后诸多因素，大多直指心理、亲子关系。可以这样理解，如果亲子关系够好，孩子大部分不会沉迷网络，也不会有心理问题。

可见，网络也不是洪水猛兽。尤其在网络使用趋于日常的大环境里，孩子与网络的接触无可避免，网络有利有弊，如何使用却是因人而异，家长要做的是如何正确呵护“云端一代”的成长。

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呵护“云端一代”，即如何让孩子能正确健康地使用网络，而不是被网络支配？

这是宏大的问题，又是一个与我们息息相关的问题，关系到孩子的健康和未来，谁不是摸索着想找到平衡的方法？不说孩子，成年人也有沉溺短视频无法自拔的，何况青少年。这就需要家庭的助力，家长的智慧来为孩子护航。

但具体怎么做？每个家庭每个孩子又不同，但终归有迹可循，有原则可遵循。对此，有很多专家对此做出了各种建议。就综合性和专业性来看，《呵护云端的孩子》一书，探讨得更为详尽。

《呵护云端的孩子》一书是一位心理医生——银子，给中国家庭的网络使用指南。这本书，作者不光是阐述孩子与网络游戏之间的关系，而是从心理角度，将孩子放入整个网络环境阐述，探讨孩子心理与家庭、与社会环境之间的平衡。

作者银子是儿童青少年心理学专家、网瘾症临床和心理治疗专家银子，他基于多年的临床经验，在书中详细分析了电子产品对孩子成长的影响，并提出了科学的建议。她认为：互联网给我们带来了很多便利，也是学生获得信息和资源的重要途径，我们不能完全将电子产品妖魔化。家长应该充分认识到电子产品对孩子的正面及负面影响，进行积极正向的引导，帮助孩子找到他们对科学与大自然的兴趣和爱好，一起探索这个美好的世界，从而消除他们对电子产品的依赖，此外，家长应该给予孩子更多的关心和理解，因为孩子真正需要的并不是网络或电子游戏，而是父母全身心的陪伴。

确实如此，网瘾问题永远都不能作为单一独立的问题去探讨，而应该放入家庭、学校以及相关教育部门乃至全社会的环境下讨论，给孩子足够的爱护和支持，从小培养孩子正确的网络和价值观，引导孩子走进自律、健康的电子生活，保证其身心的健康发展。

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首先来说，针对孩子与电子产品之间的问题，家庭首当其冲，承担第一重责，打造一个良好的家庭网络环境。在孩子使用网络产品上，作者提出了几个原则：

一、不是越小接触网络越好

英国心理学家西格曼认为：真正的危险不是孩子会输在起跑线上，而是他们起跑太早了。在电子产品和网络的接触上，作者认为学龄前儿童不应该接触电脑。幼儿长时间使用电脑，身体和心灵从发育之初就会脱节，因而扰乱儿童成长过程，会弱化发展的器官和成长中的精神意志。

二、信息不等于知识

信息并非越多越好，一个人的时间精力是有限的上着网就自然没有时间阅读，看着视频自然无法思考。我们不缺信息，缺的是安宁。

没有冥思苦想的痛苦，就没有茅塞顿开的雀跃；没有博览群书的努力，就没有触类旁通的智慧。没有挫败感的学习是不存在的，这相当于在打电子游戏时，你要爱上一款你不擅长、经常输起的游戏，二实实在在的挫败感，是获得骄傲成绩居感的必经之路。

三、和孩子站在同一阵线

家长和孩子站在同一阵线，理解他们的文化，陪伴他们在网络世界里开辟新天地。这一点非常重要，当你和孩子在同一战线时，你才能更了解孩子的心理动态，能及时地交流与沟通。只要沟通顺畅，你才能更及时地引导孩子，告诉孩子：网络和我们生活的关系是什么？应该把它当成什么？它在生活中应该占据多大的分量？

四、有甄别信息的能力

在网络环境中，一定要有底线思维，有自己安身立命的三观，而且要有国家立场、民族立场，不能头脑发热，任人带节奏。对于这点，和孩子要多沟通交流，引导孩子多阅读，当孩子能深入思考一些问题时，也就不会容易陷入网络言论之中；引导孩子多参与大自然的活动之中，真正会玩的人，总能找到生活的乐趣。当孩子不再依赖网络时，生活更有意义，世界更有趣。19

除了以上原则，其实让孩子不沉迷网络，最重要的办法是——给予一个温暖的家庭。温暖的家庭能增强孩子的现实感，让孩子能真切地感受到网络以外的生活，其实挺好玩的。

生活的好玩，生活的温暖从哪里出来？其实并不难，当父母在工作之外，和孩子一起做的每顿饭、和孩子一起阅读的书，和孩子爬的每一座山……这都是现实生活里的温暖——陪伴孩子，是给孩子最好的生活体验。

厨房的温暖决定家的温度，当你一日三餐的烟火里，你和孩子能一起摘菜、炒菜、烤面包，孩子就不会沉迷偷菜养宠物的游戏了，现实里都有趣呀！

网游里的三国真的有真实的旅游、游戏有趣吗？当你真的陪着孩子走过历史的古迹，通过游历、阅读的方式去探索与思考，探索历史深度里哪些故事和意义，思想的快感远远胜过游戏的快感……

当然，温暖的家庭，还包括家长对孩子的认同，留给孩子一定的独立空间，孩子不完全在父母共有的世界中，展开一个独立的空间有利于儿童暂时逃避集体活动的压力或认识上的困惑，进行自我调整。无论她在这个空间是在游戏还是学习，她都可以与之尽情对话，维持自我世界的有序性。这种能力的培养对孩子来说也是必须的。

只有当家长把网络系统、电子设备看成家庭的一个公共平台，潜心研究，与孩子一起体验数字世界，问问他们在想什么，坐下来和他们一起运用创造力和智慧，一起去创造一个充满正面价值观的网络环境时，你才会发现，当网络以正面的形象介入生活时，它才会与孩子，与家庭和谐相处，因为与其禁用网络，不如打造一个正向的使用环境！

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东莞家庭心理医生，东莞家庭心理医生咨询师？

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