大家好，我是中医教授初杰。失眠虽然不像冠心病、癌症等随时会要人命，但是失眠耗损的是人体精气神，并且这股精气神很难补充，一旦精气神耗完了，人也就废了。那我们要怎么去调理失眠呢？
失眠，在中医眼里属于不寐。不寐的发生往往是多个原因造成的，所以治疗失眠需要辨证治疗。就今天就来详细讲解一下失眠的类型及调理方法。
第一种，不仅失眠，还容易暴躁易怒，口苦口干，舌苔是黄腻的，这种多半是肝火旺盛导致的。可以吃点酸味食物收敛肝气，或者用酸味的中药材如五味子、山楂、酸枣仁等煲汤以养肝气。
第二种，入睡困难、精神抑郁烦躁、胃脘闷胀、舌淡边尖红，这是肝气犯胃，胃不和则卧不安。可以吃一些具有舒肝理气的食物，可防止肝木过旺，克伐脾土，如橘子。再用黄芪、党参、山药、大枣等甘味中药材健脾养胃。
第三种，难以入睡、多梦易惊且哭笑无常，舌质淡、苔薄，这种是肝血不足，血不舍魂，导致的失眠。可以吃一些动物肝脏、菠菜、当归、枸杞等食物以养肝血，安魂魄。
第四种，睡着之后容易惊醒，面色萎黄喜叹息。这是肝气郁滞，血虚不养肝导致的，这类人群适食辛以助肝气升发，常见的辛味食物有韭菜、葱、香椿等，中药疏肝常借助柴胡、枳壳、青皮等辛味药物行气解郁。
一般，失眠症状较轻通过食疗调理就有所改善，但有严重睡眠障碍的，就需要通过医生辨证，对症用药了。
好了，今天的分享先到这里，大家有什么问题可以评论区留言。
浏览官网肯定赠送七大超级赠品和赠送价值￥2万元的珍贵课程98套。 添加 微信：a1978531790 官网：www.xlzxkf.com
如若转载，请注明出处：https://www.haxlzj.com/10979.html
相关推荐
-
如何走出恐惧症
现代社会，许多人被各类恐惧困扰，这些恐惧可能限制个人的全面发展，影响幸福指数。然而，这些恐惧并非牢不可破，事实上，每个人都有能力战胜恐惧，实现自我价值，寻求生命中的幸福。 每个人心…
-
东莞著名的心理医生，东莞著名的心理医生有哪些？
随着生活节奏的不断加快，人们愈加觉得压力与竞争让自己无法从繁忙的节奏中得到休息，越来越多的人都饱受精神与心理的折磨。根据权威资料记载，我国拥有数十万精神病和心理障碍患者，而这还不包…
-
东莞到哪里可以看心理医生，东莞心理医生那里有？
不知道你有没有过这样的经历，说不出来自己怎么了，又觉得哪里都不太好。心情悲伤低落，对以前喜欢的事情失去了兴趣。不想收拾打理自己，不想动，只想藏在某个地方与世隔绝。有时候想大哭一场，…
-
严重洁癖强迫怎么办
精神洁癖是一种人格特征,表现为对自身或环境有着过度执着的倾向,要求必须达到极高的标准,难以容忍任何形式的不完美。精神洁癖者往往给自己和周围人带来较大压力,影响人际关系和心理健康。处…
-
广州感情挽回专家可信吗，广州感情挽回方法有效吗？
湖北乾一律师事务所：感情问题是一个复杂而私人的领域，每个人的情况都是独特的，需要个别对待。然而，一些不法分子却利用人们的情感困扰，打着情感挽回的旗号，收取高额的服务费，提供低劣甚至…
-
严重失眠应该怎么办
失眠是一种常见的睡眠障碍，严重失眠不仅会影响人们的日常生活和工作效率，还可能导致身体健康问题。本文将从调整生活习惯、建立良好的睡眠环境、采用非药物治疗方法和寻求专业帮助四个方面，为…
-
得了强迫症会怎么办
判断孩子是否患有强迫症，可参考以下方面： 1.不可控制地反复出现某种观念、意象或动作，并伴有焦虑和痛苦的情绪体验。 2.孩子明知这些症状不合理，没有必要，却难以摆脱，迫切要求治疗。…
-
东莞父母感情不好孩子心理问题，东莞为什么母亲骂女儿都特别恶毒？
不和谐的家庭氛围，会影响孩子的智力发育和心理健康。 因此，夫妻感情和睦，对孩子的成长非常重要，孩子是国家的未来，和谐的家庭氛围有利于国家的未来！“说好话，好好说话；做好事，好好做事…
-
深圳老婆提出离婚后该如何挽回婚姻，深圳如何挽回婚姻的技巧？
当妻子决定要离婚时，挽回婚姻是一个具有挑战性的过程，但以下的一些建议可能会对你有所帮助： 1. 沟通和倾听：与妻子进行深入的沟通是非常重要的。找一个适当的时间和地点，让她感受到你的…
-
东莞心理辅导与心理疏导，东莞青少年心理疏导心理？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。 心理疏导是一个具有中国特色的思想政治教育新概念，心理疏导的提出体现了新时代思…