东莞女儿沉迷游戏怎么办，东莞女儿沉迷游戏怎么办教案？

如今，家长们最头疼的事情之一，就是孩子沉迷手机、游戏、短视频。

平时上学，孩子刷手机的机会比较少，可到了假期，他们有大量时间去刷。

尤其是青春期的孩子，一旦沉迷于手机中，不仅会影响学习和注意力，

还会因为家长管制而爆发冲突，影响亲子关系。

如何才能不让孩子陷入虚拟的网络世界，并将已经沉迷的孩子拉回到正轨中呢？

今天这位妈妈的分享，也许会对你有一些启发。

儿子今年11岁，读五年级。

早些年，因为他精力旺盛，活泼好动，经常四处搞破坏，

为了能让他老实地呆一会儿，我经常会随手把手机递给他。

一拿到手机，儿子就立即安静下来，全神贯注地盯着屏幕。

直到我反复提醒，注意休息眼睛，才恋恋不舍地放下手机。

那时，因为我自己也有刷短视频的习惯，加上周围的家长也经常这么“打发”孩子，

所以，并没有觉得这样做有何不妥。

直到儿子逐渐呈现出沉迷手机的趋势，学习成绩直线下滑，我才意识到问题的严重性。

注意力难以集中，经常看着书就开始走神，知识不往脑子里进；

坐下写作业还不到20分钟，他就扭来扭去，下意识地想看手机；

一篇中等难度的英语文章，他看几遍，还无法领会理解句子的含义……

总之一句话，只有刷短视频才感到简单轻松，

学习对于他来说，已经是一件很难、不舒适的事情，只想应付了事。

可这个时候，手机对于儿子好像是难以戒掉的瘾！

暑假的第一周，儿子在我的看管下，每天看书写作业，倒也风平浪静。

但渐渐地，我察觉到了不对劲：

既然每天这么用功的在学习，为什么作业还是写得错漏百出？

白天精神不集中就算了，怎么呵欠连天？

当天晚上，儿子的举动就让我找到了答案。

凌晨2点，我在去卫生间时，隐约看到儿子房间的门缝内有些亮光，

我轻轻拧开门把手，进去一看，只见儿子在黑灯瞎火的房间里，戴着耳机，沉迷地看着手机。

我肺都要气炸了，一掌拍开了灯的开关。

儿子被我吓得魂飞魄散，脸上满是惊恐。

经过一番质问，我才得知，原来，这个混蛋玩意儿每天晚上都跟我熬，

直到看我和他爸睡着了，才偷摸去拿我在客厅充电的手机，看上两三个小时，然后再偷偷放回去。

我对他一顿痛骂：就你这个熊样，还念个屁书！以后再让我发现你看手机，我扒了你的皮！

儿子猛地一下挣开了我，眼睛通红：你不让我看，我就不学习！

那一刻，我感觉站在眼前的不是我儿子，也不是一个10几岁的孩子，而是一个犯了病的瘾君子！

我意识到，必须帮儿子戒掉手机了。那到底该怎么做呢？

经过一段时间的学习，我发现，儿子喜欢刷短视频，是因为能体会到放松和快乐。

大人尚且如此，孩子处于成长发育的过程中，自控力、自律性都不成熟，更容易沉迷其中。

刷短视频的快乐，是低级快乐，

而长期沉迷低级快乐，不仅会上瘾，还会对大脑造成伤害。

上瘾会使大脑经历三个阶段：

第一阶段：脱敏反应

刷短视频时，大脑不断受到新的刺激，多巴胺急剧增加，直到满足了这一刺激，多巴胺又急剧下降。

这时，就需要更多的刺激，来满足这种“饥饿感”。

这种过程循环往复，会造成人对整个过程麻木，

也就是说，之前看5分钟短视频，就能获得的愉悦和兴奋感，现在看一小时也未必能感受到。

但大脑又很渴望这种兴奋，所以只能花更多时间刷短视频。

第二阶段：敏化反应

就是让人对“上瘾”的事物更加敏感，一旦孩子习惯了刷短视频，

那他们对其他事物，如看书、学习、思考，都很难再提起兴趣。

第三阶段：大脑前额叶功能退化

在不断的刺激下，大脑前额叶功能退化，最终导致人很难控制自己的行为。

由于这一系列的连锁反应，我们会出现紧张、无法自控等表现。

当一个孩子长期处于靠放纵获得的“低级快乐”中，他们对“枯燥”、需要付出努力才能获得快乐的学习、阅读，就很难再投入其中，

而长期沉迷于短暂的快乐，会让他们丧失深度理解、思考的能力；

尤其是青春期的孩子，大脑正在发育期，也可能导致发育不良，情绪失控、暴躁易怒等。

很多时候，孩子沉迷“低级快乐”，根在家庭，因在父母。

确实如此，如果我过去不是为了图省事，而把手机丢给孩子的话，那他也不会如此沉迷。

可事到如今，该怎么帮孩子走出来呢？

想要让孩子远离垃圾快乐，家长可以做好三点指引。

1、引导孩子，多做延迟满足的事

我们之所以会沉浸在刷短视频的快乐中，是因为能获得“即时满足”。

这种快乐是当下的，毫不费力的，类似的还有嗑瓜子、打游戏等，

就是只要你去做这些事情，当时就能体会到快乐。

这也是为什么孩子能轻松嗑一小时瓜子，玩一天游戏，却很难认真地写半小时作业。

因为瓜子吃到嘴里就觉得香，玩游戏就感觉刺激，而写作业、学习，需要动脑，背诵，理解，反馈并不及时。

而孩子更需要的，是做“延时满足”的事情，比如读书、运动等等，这种只有付出一定的时间精力，才能取得成绩，收获成就感。

所以，家长可以引导孩子做延迟满足的事情，可以先从孩子的爱好入手。

比如孩子喜欢运动，那就引导他每天踢球、跳绳、骑车等等；

喜欢哈利波特，那就从每天阅读半小时故事开始。

循序渐进，实现一个阶段再一次累加，让孩子习惯在延迟满足中感受快乐。

2、家长以身作则，远离低级快乐

每个孩子小时候都缺乏自觉能力，能否养成自律、进取的习惯和态度，完全取决于父母的培养和影响，

所以，不要指望孩子能自觉远离低级快乐。

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。

因此，家长要以身作则，给孩子示范积极、健康的生活方式，尽量给孩子提供一个舒适、正向的环境。

回想过去这几年，我自己下班回家，都经常抱着手机刷个不停。

想着看完这个就不刷了，但手却停不下来，不知不觉就看了几个小时。

直到深夜睡觉时，才放下手机。

这样的我，简直就是孩子模仿的不良示范。

身为大人的我都没有以身作则，再去讲大道理说教，孩子怎么会心服口服呢？

3、丰富孩子的真实生活

一个孩子沉迷于游戏或者短视频，更主要的原因是，他没有其他有趣的事情可做，生活中缺乏有意义的安排。

因此，家长要多带孩子体验不同的事物，丰富孩子的真实生活。

可以多方面培养孩子的兴趣爱好，带孩子学跳舞、学烘焙、去旅行……

也可以带孩子接触乡下和大自然，干点农活。

我突然想起，儿子点赞收藏过的很多短视频，都是羽毛球名将林丹的比赛现场。

他也曾兴奋地告诉我，自己将来也要打羽毛球，像偶像林丹一样厉害。

我带着儿子，在假期过半时，报了一个羽毛球班。

很快，儿子就进步飞速，教练也夸儿子有打羽毛球的天赋，是带过的孩子中最有悟性的。

每天两小时的打球，训练，让儿子挥汗如雨。

但他却不喊累，反而每次结束时，都要在场边再观看一会儿别人的对打。

每到周末，班里的孩子就要比赛。

为了赢得比赛，也为了获得教练的认可，儿子加倍努力练习。

就这样，他渐渐摆脱掉了网络游戏。

也许是运动刺激了大脑，也可能是教练的认可激励了他的自信心，儿子学习时注意力集中的时间变久了，理解力和记忆力也明显比过去增强。

开学后，儿子的小考成绩，一次比一次好，简直令我刮目相看。

一段孩子沉迷手机的危机，就这样化解了。回顾这段经历，我深刻意识到，我们现在的孩子距离现实世界太远了，内心太空虚了，以至于他们沉迷于虚拟网络世界寻找乐趣。

当孩子沉迷手机、网络世界，我们家长一定不要跟孩子硬来，掌握科学的教育方法，引导孩子放下“垃圾快乐”才是真正的解决方案。

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