就像在外面越厉害的人对家里人越好一样,《蛤蟆先生去看心理医生》的作者也是这样的艺高人胆大，光是把心理学的专业知识，架构在千千万万人喜爱的童话故事—《柳林风声》的卡通角色里面，就已经让人惊叹、拍案叫绝了！

他叫罗伯特·戴博德，是一名英国作家，具有20多年丰富经验的心理学研究者和临床实践者，通过童话故事的设定，把很深奥的心理学知识讲的非常轻松自然、生动有趣，一口气读完之后，却又让人产生深深的思考。

人怎么迷失自己的？

想象在一个很小的星球上只住着三个人：你和其他两个人，那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们来满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们，但有些时候，他们会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是那么的高大有力，所以你感到很无助。

不幸的是，你没法逃离。所以你只能忍受这个状况，同时学习如何尽你所能的去应对。

你应对的方法通常有几种：

被迫顺从：就意味着你不与他们争辩，你照他们说的去做，而且同意他们的想法。

取悦：你想让他们对我满意，为你骄傲，也许这就是你变得爱炫耀的原因。他们对你的所作所为从没有满意过或被打动过，所以你就放任自己用浮夸和愚蠢的行为来博得他们的关注。

道歉：几乎在你做任何事前，你都会为了安抚父母而先道歉

怄气：怄气的人是总绷着脸、阴沉沉的样子，而且安静得很反常

除了应对的方法，你还会模仿：

你表现得正如自己的父母，他们是你最早接触的人，因此对你的影响是不可估量的。你从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，他们的言行塑造了你童年的生活，也不可避免地对你之后的人生产生影响。

就这样，你形成了对这个世界特有的看法，对你而言，这就是你看待事情的唯一方式。

从那时起，你就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。也就是说，你在长大的过程中，通过应对和模仿，树立起你的生活的态度和应对方式，你长出了坚硬的壳。

好了，恭喜你，你可以离开巢穴，开始闯荡世界了。

0 2

人会惩罚自己且不自知？

开始你觉得自己无所不能，给你一个支点，你就能撬起整个地球，可是随着你年龄的增长，你的交际圈越来越大，你需要面对的东西越来越多。

可能是因为朋友在某一方面比自己好而心生嫉妒
可能是因为你想做一个优雅的母亲，却总是忍不住大发雷霆
可能是因为你想啊想，想到一个好点子，却被领导轻蔑的嗤之以鼻
可能是因为工作压力越大，你吃的越来越多，越来越胖
可能是仅仅因为焦虑，你就给孩子报了一堆的课外班

而你有什么武器呢？你只有那个坚硬的壳，壳里是你从呱呱落地到当前人生的所有经验，对，被迫顺从、取悦、道歉、怄气，以及模仿你的父母。

从这个壳里面出来？NO，待在壳里虽然不顺心，但谁知道外面是不是更大的狂风暴雨，你给自己想了一个词叫做随遇而安，岁月蹉跎，我自岿然不动。

然后，你的内心会谴责自己，而你疲惫的应对当前生活的种种，对你的自责而不自知，连潜意识也没能察觉到。

是的，没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。你会严厉地惩罚，包括折磨自己，在极端案例里，甚至会施以极刑。但问题是，即便对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成无期徒刑。

0 3

开始爱自己

世界上唯一不变的就是变化本身，你固有的人生经验和不断变化的现实产生了猛烈的撞击，你内心会深深的谴责自己，而这种情绪往往你还不自知，因为外界太嘈杂了，你听不到你自己内心的声音。

你有多久没有扪心问问你自己

我交朋友是顺从我自己的内心，是因为志趣相投，而不是巴结谁或者金钱地位吗
我去跑步是因为我开心快乐，而不仅仅因为别人说我胖吗
我从事一项工作，是因为兴趣，而不仅仅是为了工资吗
我有一份热爱，我愿意全身心的投入，而不在意别人的冷嘲热讽吗

日子还很长，能帮你的人是你自己，也只有你自己，有许多问题需要你向自己发问，比如你能停止自我批判吗？

你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？

虽然这个过程往往是痛苦的，从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

虽然它通向一条艰苦之路，但请你不要拒绝打开这扇学习之门，因为它最有可能带你走向深层的蜕变。

你总是在表扬别人，从现在起，多多拍拍胸脯表扬表扬自己

朋友这点比自己好，但自己烧的一手好菜
大发雷霆有什么了不起，我才不要做超人妈妈
我觉得我的创意简直棒极了
虽然我没有别人美如天仙，但也挡不住我昂首挺胸活的杀气腾腾啊
尊重孩子，培养独立自主的好习惯比什么都重要

另外，切记要落在行动上，你不能说我要好好保护视力，却每天熬夜到凌晨三点；你不能说我是独立女性要拼事业，却每天沉浸在肥皂剧里；你不能说我要健身，却只是买回来一本又一本的健身书籍。

先从思想上转变，无论外界多么嘈杂，多静下心来，听听自己内心的声音，然后落实在行动上，顺从自己的内心而活。

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