东莞死亡恐惧症心理疏导，东莞心理医生免费咨询？

投稿用户 • 2023年3月7日 12:23:55 • 心理专家 • 阅读 435

前几天参加了同学父亲的葬礼，回来后经常想到自己也会有死亡的那一天，想到死亡，就是一切消失，所有一切都跟自己毫无关系了，就会感觉很无助和空虚，晚上开始失眠睡不着觉了，总觉得自己剩余的时间不多了，想做点什么事去改变这个结局，可是又什么也做不成，无能为力的那种感觉，开始变得急躁和不安，后来在网上一查，这叫做“死亡焦虑”。然后就开始找各种克服方法，因为这种焦虑太难受了，经过各种方法尝试和总结，终于克服了这种焦虑状态并变得乐观了，感觉找到了生存的意义。我把自己的想法分享给大家，因为每个人的状态不太一样，可能不是每个人都适用，但是希望能帮助到您。

其实人产生焦虑和恐惧的原因在于想象，所以克服的方法本质就是不去想它且无视它。我克服死亡焦虑的方法就是直接面对它——“假如我明天就会死亡，我今天要做什么？“我发现当我这样想的时候，什么烦恼也没了，有的只是我要怎么有意义的度过这一天，放弃所有的担心和顾虑，真正的做自己想做和喜欢的事情，我觉得这才是人真正生存的意义。当然在这个过程中，肯定不会随心所愿，遇到阻碍时我应该想办法克服它，而不是在那停滞不前，突破困难的过程也是人生该有的过程，把它当作一种挑战，也就找到了突破困难的乐趣了。

一天的生命和100年的生命本质都是一样的，做自己喜欢的事。所以不要忘了初心，做自己喜欢的事，如果偏离了这个初心，为了做自己喜欢的事而做了好多自己不喜欢的事，你是不会快乐的。

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