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投稿用户 • 2023年5月10日 00:09:08 • 心理医生 • 阅读 409

旅游时，你带书吗？

国家二级心理咨询师，山西省心理咨询师协会理事，晋中市心理咨询师协会监事长，任老师。

我是心理咨询师任海蓉。出去学习了青少年的团体咨询：

任老师，你带书了吗？让我挺尴尬。我带了三本书，但是其实我也没看，我又会很难受。

任老师，我也存在同样的问题。五一期间我去旅游了，边强逼自己学习。其实在休息的时候强迫自己学习，很可能让我们陷入道德行为的陷阱。心理学家做过这样的测试，他们将被试分为两组：

让第一组判断性别歧视很浓的命题。判断有点性别歧视，却很难驳斥的命题。结果第一组立即就提出了抗议，第二组就相对的中立，之后进行了职位的选择。结果第一组竟然比第二组表现出更多的性别歧视，与之前的选择是正好相反。这是因为第一组就陷入了道德行为的陷阱。

也就是说，当我们做出一件道德感良好的事情以后，会倾向做出与这些标准不符的事来给自己奖励。

这个测试的意思是不是平时我都在读书学习，我认为这是好事，我认为这耽误了我学习，所以就会出现边旅游边学习的情况，这样我就会心里平衡一点。

所以我们以为买了书，我们就完成了学习目标，以为加了班我们就是好员工，这就是道德行为的陷阱，正在自我感动中。所以我们在该玩的时候强迫自己学习，这可能就会让我们觉得自己已经很努力了，于是又会在该学的时候就会去玩，这是一种恶性循环，是不可取的。

我们可以将注意力聚焦在目标的完成上，而不是目标的过程中，我们吃了多少苦，做了多少的牺牲。你学会了吗？

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