东莞心理咨询一般去哪，东莞心理咨询一般去哪里？

投稿用户 • 2023年6月7日 20:03:01 • 心理医生 • 阅读 300

还有几天就要高考了，

不少孩子因为考前压力过大，

无法自我调适，

与父母一起来到心理门诊求助。

身为国家二级心理咨询师的闫兰，

将接诊中遇到的故事分享出来，

希望能帮助更多孩子顺利度过

这一紧张的时刻…

又要高考了，近期有四个高三的考生来心理门诊做心理咨询，他们担心考不出好成绩，担心这辈子都完了，对此又无能为力，于是就逃课、打游戏、玩手机，甚至闭门不出……如此这般，父母不能接受，打、骂、哄、讲道理啥都不管用了，这下没辙了，就带孩子来医院了。

我的咨询很简单，大致以无条件积极关注和共情为主，得到孩子的信任，再引导他们去认识自我，找到自己的角色定位。在老师面前，TA是一名学生；和同龄人在一起，他是一个同学；在家里，TA是父母的孩子…每一个身上都有很多角色，是什么原因在什么角色上出现了问题呢？在一个又一个角色的分析中，孩子发现自己并不是每个角色都没做好，只是赋予了某些角色一些特殊的意义。比如“高三学生”这个角色，就一定会存在考前焦虑。有个孩子说：“老师你看，我这也不会那也不会，我就是学不会呀！我能怎么办？！”周围的环境、父母、老师的期待让他觉得自己太有压力了，扛不住了！他们急于摆脱这种感受，有的选择逃避，而有的还采用了极端的方式自残自杀。

我们不妨回顾自己的成长路程，是不是从小到大都是在这种焦虑和压力下前进的？压力和焦虑本来就是生活的一部分，我们需要焦虑、压力就和需要食物和水一样，没有生存的焦虑和压力，人类怎么开山拓野、怎么发展科技？

首先，让孩子意识到焦虑和压力就像身体里的一个器官，存在于自己的生命里，了解到焦虑和压力在角色中的促进作用，让自己学会在一次次焦虑和压力中成长起来的。这时候再引导孩子看到自己身上的优点，发现自己并不是那么糟糕，自己是可以直面问题的。

再引导孩子通过每一件小事的达成建立自信心。例如学习，试着把一个大目标化整为零，一个一个地去实现，在实现的过程中引导其发现自己其实是有学习的能力的，每天进步一点点，在每一次的进步中积累起自信。有了自信，就是意志力的培养了，孩子自己会发现自己能够坚持每周过来做心理咨询，并完成咨询师布置的任务，关键的是这样他很快乐，比原来玩手机封闭自己过得充实多了，而且也有人理解他、信任他。在这过程中父母也要积极地配合，一起做亲子关系的心理咨询，学会与孩子进行有效沟通，让孩子愿意和自己沟通。这样才能融洽地相处，父母和孩子都能有所进步。

最后，还要培养孩子学会感恩。感恩父母、感恩社会、感恩关心爱护TA的每一个人，更要感恩不放弃的自己。引导孩子回忆生活中美好的人和事，TA会发现以前自己选择性地只记住了一些所谓的“创伤性”过往，原来自己也有坚强自信的一面。有时候坚强自信，有时候自卑懦弱，但在所有的过往和经历中他都有家人、老师、同学、朋友们的陪伴，他一直都不是孤军作战。

昨天我联系一位来访者，“还有几天就要高考了，你紧张吗？”电话那头的孩子笑着说：“肯定紧张啊，也焦虑啊，可正因为这样，所以我才会一直努力，才会不断地提升自己，才会到闫老师这里来求助啊！能够顺利地参加高考，我已经成功啦！”听到这，我无比欣慰，是啊！我们都应该感恩自己是如此优秀，因为我们都没有放弃，没有放弃独一无二的自己，人生有无数次和高考一样的机会，让我们带着焦虑和压力，在自信和努力中一次又一次地成长！

2023.5.30

后续：

今天又有一个孩子前来咨询，他听完我的讲述泪流满面。原来有这么多人和他一样经历了迷茫、痛苦。又在心理咨询的帮助下，重拾了面对压力的信心。他把自己的日记拍下来与我分享，“闫兰老师，原来我对自己很失望，觉得生活没有一点希望，但经过这段时间的心理咨询，我知道我有改变自己的能力，也希望我的这段经历对其他人能有所帮助。大家请一定不要放弃相信自己，一切都在向更好的方向发展！”

作者简介

闫兰

国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师，咨询方向：儿童青少年学习、成长、教育问题；婚姻家庭亲子关系等。

作者：江西省精神卫生中心（江西省精神病院）闫兰

通讯员：过江帆李霆

编辑：周芸

审校：陈师睿

核发：谢涛

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