例如

情绪管理。 ·1.意识觉醒：认识到自己的情绪和需要，并愿意采取行动来满足这些需要。 ·2.接受情绪：不要抵制或否定自己的情绪，而是尝试接受和理解它们的存在。 ·3.冷静思考：在情绪…