呼吸法

生活中常常会面临压力，但你不必让焦虑支配你的生活。焦虑是一种持续而强烈的焦虑思维、恐惧和/或担忧状态，通常源于日常经历或情况。工作、人际关系、友谊、育儿、金钱等等都可能成为你焦虑的…

最近，好多朋友都说新冠康复后都有失眠的症状。当然我也有，不过现在已经好多了。根据我多年和失眠斗争的经验，我总结了几条有效的方法，供大家试试。 保持脚部暖和冬天尤其要注意这一点。我之…