有助于

当心情不好、郁闷、难受时，可以尝试以下方法来缓解。 ·1.深呼吸：慢慢地深呼吸几次让心情平静下来。 ·2.运动：做一些简单的运动，如散步或跑步有助于释放压力和不良情绪。 ·3.与他…