避免
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失眠该怎么办
失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题。以下是一些常见的方法，可能对缓解失眠有所帮助： 建立规律的睡眠时间：尽量每天固定相同的起床和睡觉时间，培养健康的睡眠习惯。 创造良好的睡眠…
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晚上失眠睡不着怎么办
每个人都梦寐以求一个宁静深沉的夜晚，可在现代繁忙的生活中，有时夜幕降临，却发现自己面对的是一个辗转反侧的床铺。睡不着成了一种常态，这不仅影响了第二天的工作和生活，更在潜移默化中侵蚀…
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